请问到底应该如何拉韧带，我压了两个月腿但是韧带几乎没什么变化，有哪些快速开韧带的方法，急求
请问到底应该如何拉韧带，我压了两个月腿但是韧带几乎没什么变化，有哪些快速开韧带的方法，急求不仅要压腿，自己应该要努力的，横叉和竖叉要经常练。
请问到底应该如何拉韧带，我压了两个月腿但是韧带几乎没什么变化，有哪些快速开韧带的方法，急求不仅要压腿，自己应该要努力的，横叉和竖叉要经常练。