毕竟爱美是女人的天性。不管女人多大，她心里大概都有一个梦想，希望自己的容颜能停留在20岁出头。明艳细腻的肌肤，应该是女孩一生的“高光时刻”。

据说女人是水做的。理想情况下，女性的皮肤应该是柔软、干净和透明的。然而，在生活节奏如此之快的现代社会，这样的皮肤对大多数女性来说都是奢侈品。很多三十多岁的人，脸上已经爬满了黑斑和细纹。和生活中其他善于保养的女人相比，她们总觉得有些自卑。

其实只要用对方法，延缓衰老并不难。很多女性早期都有各种各样的皮肤问题，其实主要是生活中一些对皮肤不好的坏习惯造成的。要有效美白除皱，需要从根源入手，调整黑色素和皮肤状态，从而更好地改善肤色和肤质，让皮肤回归年轻健康的状态。

延缓衰老，常做2事，抚平皱纹养气色，恢复“少女脸”

柠檬泡在水里喝

维生素C是黑色素的抑制剂，可以抑制体内黑色素细胞的形成，淡化黑色素，提亮皮肤。柠檬中的维生素c也非常丰富，每天喝柠檬汁可以起到很好的补充维生素c的作用，但是柠檬吃起来酸酸的，喝多了容易刺激胃。胃不好的人要慎用。

02芦荟敷脸

芦荟一直是女性美容护肤的上品。芦荟含有天然蛋白质、维生素、氨基酸等成分。这些成分有很好的美白祛斑效果。经常在脸上涂抹新鲜的芦荟可以给皮肤补充水分，芦荟还有镇静皮肤的作用。万一过敏和晒伤，可以用来减少皮肤损伤。

另外，除了这些内在的调节方法，我们在日常生活中也要注意一些生活习惯和饮食。以下习惯可以帮助预防黑色素，延缓皮肤衰老。如果你每天坚持下去，你会看到满意的结果。

01少吃含金属元素的食物。

含有铁、锌等元素的食物会引起体内酪氨酸和酪氨酸酶的异常活性，而酪氨酸和酪氨酸酶是形成黑色素的重要物质。例如，长期食用动物肝脏和菠菜等敏感食物可能会在皮肤表面形成黑色素沉积。

02防晒

紫外线是皮肤黑色素堆积的重要原因，不仅导致黑色素分泌过多，还会加速皮肤衰老。因此，无论你想要美白还是抗衰老，防晒都是不可或缺的一步。