《超越百岁：长寿的科学与艺术》
创始人
2026-07-26 14:46:50

这是医学博士彼得·阿提亚与作家比尔·吉福德合著的科普书。作者基于自身曾面临心脏病风险的经历，结合心脏病学、脂质学等多领域知识，提出以预防为主的“医学3.0”理念，强调通过个性化健康管理延长健康寿命。全书分三部分：第一部分阐述“医学3.0”框架，主张在疾病形成前进行风险评估与干预；第二部分解析心脏病、癌症、阿尔茨海默病和2型糖尿病的病理机制；第三部分提供涵盖运动、营养、睡眠、情绪健康四大领域的预防策略，提出通过“百岁老人十项全能”训练提升代谢健康指标，提倡将最大摄氧量作为长寿核心参数，并设定每个十年健康水平阶梯式提升的目标。

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