（来源：上观新闻）

立春已过，马年新岁如何在都市里关爱自我，养生养心？这个周末，非遗·中医文化系列讲座在静安区图书馆启动。首场讲座以“春养生·悦生活”为主题，由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科主任周扬主讲。

结合《黄帝内经》的春季养生智慧，周扬深入浅出地讲解了顺应春气、调理身心的具体方法。他从中医九种体质入手，分析春季常见健康问题，分享“晚睡早起，广步于庭”、饮食“少酸增甘”、注意“春捂”等实用养生建议。讲座中，周扬还通过实际案例，生动阐释了春季养肝与调畅情志的重要性，帮助读者理解如何在生活中实践中医“天人合一”的理念。

活动由静安区文化和旅游局、上海炎黄文化研究会联合主办，静安区图书馆与上海炎黄文化宣讲团承办，旨在将源远流长的中医养生智慧转化为通俗易懂的生活指南，推动优秀传统文化融入当代健康实践，传承千年中医文化的深厚底蕴与实用价值。

静安区文化和旅游局副局长华祥义表示，静安正全力推进文旅商体展深度融合发展，将中医文化IP植入文旅场景，推动非遗资源与现代生活有机结合。上海炎黄文化研究会会长沈文忠谈到，中医药学凝聚着中华文明千载智慧，是兼具生命哲学与文化经典的独特科学。他表示，上海作为文明互鉴的典范城市，举办“非遗·中医文化系列讲座”，正是为了让古老的中医智慧走出典籍、走进生活，在当代社会焕发新的生机，推动中医文化与现代文明进行深度对话。

互动环节气氛热烈，现场读者纷纷就湿热体质调理、春季科学用眼、失眠改善等实际问题提问。周扬结合中医理论与临床经验，逐一给予细致解答，提供实用易懂的调理建议。

“非遗·中医文化”系列讲座是静安区图书馆深化非物质文化遗产保护与传承、推动中医药文化融入当代生活的创新实践。系列讲座不仅为市民提供学习中医文化的生动课堂，更以实际行动推动非物质文化遗产的活态传承与创新转化。该系列后续还有九场讲座，将通过系统化、接地气的解读，引导公众在古今智慧的对话中传承文化根脉，增强文化自信。

原标题：《春风送暖，中医养正，古老智慧教你如何“爱你老己”》

栏目主编：张熠

来源：作者：解放日报 施晨露