精武心意六合拳首期培训班举行经典踩鸡步展现健身功效_资讯

精武心意六合拳首期培训班举行经典踩鸡步展现健身功效

创始人

2025-07-24 14:36:20

（来源：上观新闻）

教学现场

7月20日，为期三天的心意六合拳集中培训班在上海精武体育总会心意拳查拳传承基地圆满闭幕，来自云南、河北、浙江、安徽、江苏及上海本地的学员满载而归。上海精武体育总会副会长方婷八段、精武会传统武术研究中心主任李国华、副主任郑明章出席了开班仪式。

据精武资深教练李新建介绍，心意六合拳极具实战效果，早在2008年已被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，如今这一拳种也因为其独特的健身功效而重新获得公众喜爱。

本次培训由传承基地负责人郁翀及主教练李喆主持。基础班的教学从心意六合拳最基本的踩鸡步开始。它主要侧重于训练腿部力量，以及腿部与腰部之间的默契配合。这种质朴的腿法过去是战阵上士兵攻击对方下肢的刚猛战技，如今则成为健身人士锻炼身体腰胯核心肌群的有效方法。在培训课上，学员们还学习了龙吊膀、蹭肘等多个心意六合拳经典动作。

为了确保学员们能够持续提升技艺，传承基地未来还将通过网络与线下相结合的方式，为学员提供长期的训练指导。

原标题：《精武心意六合拳首期培训班举行经典踩鸡步展现健身功效》

栏目编辑：徐咏文字编辑：沈小栋

来源：作者：通讯员钱承飞

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