健康档口营业啦！为践行“健康中国”理念，学校一、三号院各学员食堂均推出了健康膳食档口。这份营养均衡的美味餐食，不仅传递了健康的生活态度，更助力每一位师生吃出营养、吃出健康、吃出战斗力。

健康饮食，理念入心

真正的健康饮食绝非盲目节食或跟风网红餐，而是均衡、适量、多样、安全。近期，学校一、三号院各学员食堂让卫健委食谱从纸上跃然于美味餐盘，合理膳食搭配，使美味追求与体重管理并不冲突。

科学搭配，量身定制

健康减脂餐：中式的杂粮配鸡胸肉、清炒时蔬配牛肉、清蒸鱼、白灼虾以及西式的沙拉，低卡高蛋白，饱腹不挨饿，燃脂更高效。

健身增肌餐：优质蛋白和科学碳水，助力肌肉生长，能量满满。

控糖餐：低GI食材，平稳血糖，健康无忧。

科学严谨，数据可视

专业食谱：结合学校保障实际，联合营养专家精心设计，确保每一餐营养均衡、搭配科学。

严选食材：新鲜蔬果，优质肉源，从源头锁住健康。

热量可视化：电子屏实时公示每份餐食的热量及核心营养素，做到心中有数，选择更自主。

定期更新：菜谱定期更替，常吃常新，美味不重样。

每日热量摄入：男性官兵（18-25岁）建议3000-3500千卡，女性2500-3000千卡，高强度训练时增加10%-15%。

专业培训，提升技艺

技能升级：使用蒸、煮、炖、拌等少油烹饪方式。

调味革新：用天然香料代替高盐高糖调味。

“三减”落实：减油、减盐、减糖，提升菜品口味的同时降低健康风险。

专属窗口，同步保障

堂食专窗：学校一、三号院各学员餐厅大餐，均推出了健康膳食专属档口，各类套餐，自行选取。

快速打包：使用可降解餐盒，快速打包，训练再晚也不怕。

健康饮食不是短期冲刺，而是日常习惯。学校一、三号院各食堂将以专业培训夯实技能，以常态化行动守护健康。让“控油、减盐、限糖”成为每一餐的自然选择。