转自：扬子晚报

家长求助：暑假来临，孩子告别校园，家长也在忙碌工作之余抽出更多时间陪伴。然而，原本期待的温馨假期，却可能因生活节奏的改变、观念的碰撞，让亲子关系陷入 “紧张模式”。暑假期间，如何让亲子关系保鲜呢？

南京市第十三中学锁金分校心育中心柳艺老师为您支招：暑假亲子关系的“常见矛盾”有以下三种：生活作息大不同：孩子开启“假期模式”，熬夜追剧、睡懒觉；家长则习惯规律作息，希望孩子按时起床、早睡。当孩子日上三竿还赖在床上，家长一遍遍催促，双方的不满情绪逐渐累积，小矛盾升级为大争吵。

电子产品使用分歧：暑假里，孩子沉迷手机游戏、短视频，家长担心影响视力和学习，限制使用时间。一方想尽情放松，一方怕孩子“玩物丧志”，因手机引发的冲突成了亲子关系的“导火索”。

学习安排意见不合：家长认为暑假是“弯道超车”的好时机，给孩子报满各种辅导班；孩子却渴望自由支配时间，享受假期的悠闲。这种对学习安排的分歧，容易让孩子产生逆反心理，亲子间的沟通也越来越少。

家长要学会用爱与智慧化解矛盾。首先，尊重差异，理解孩子需求：尝试站在孩子的角度思考问题，理解他们渴望放松的心情。比如，孩子想多睡会儿懒觉，不妨约定周末可以适当推迟起床时间；对于电子产品使用，与其强制禁止，不如和孩子共同制定规则，明确每天使用时长和时段，如每天完成作业后可使用1小时手机。

其次，创造共同回忆，增加情感联结：暑假是亲子互动的黄金时期，家长可以和孩子一起策划有趣的活动。比如，来一场家庭厨艺大比拼，家长教孩子包饺子、炒菜，孩子也能展示自己新学的烘焙技能；或者安排一次短途旅行，一起探索自然、参观博物馆，在共同的经历中增进感情。

第三，有效沟通，避免“说教式”对话：当与孩子意见不合时，先控制好自己的情绪，用温和的语气表达想法。例如，孩子沉迷游戏时，不要直接指责“就知道玩游戏，没一点出息”，而是说“妈妈知道游戏很有趣，但长时间玩会伤害眼睛，我们一起休息会儿，去楼下打会儿羽毛球怎么样？”倾听孩子的想法，让沟通成为双向的交流。

第四，提升亲子关系，可以使用这些亲子互动小妙招。比如，设立“家庭日”：每周固定一天作为“家庭日”，全家放下手机、电脑，一起参与活动。可以是看电影、做手工、玩桌游，享受纯粹的亲子时光。写“爱的便签”：准备一本便签本，家庭成员之间可以互相写下鼓励、感谢的话语，放在对方的床头或书包里，用文字传递爱与温暖。

开展“家庭会议”：定期召开家庭会议，讨论暑假计划、家庭活动安排，每个人都有发言和表决的权利。通过民主的方式，让每个家庭成员都感受到被尊重，共同为家庭建设出谋划策。

暑假是亲子关系升温的美好时光。家长和孩子相互理解、主动沟通，运用这些“保鲜”方法，让假期充满欢声笑语，让亲子关系更加亲密融洽。愿每个家庭都能在暑假收获满满的幸福与温暖！

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 王丽丽