39岁高海宁自曝患有“惊恐症”,曾出现过极端想法
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2025-07-05 21:37:04
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女演员高海宁近日在节目中谈到自己曾陷抑郁深渊:“我曾经经历低谷,曾经抑郁,情绪很不稳定,患有'惊恐症',以及一些情感上的冲击,可能对当下的自己来说很难应对,甚至我觉得无法自救,要找医生救我。”

她称甚至曾出现过极端想法:“我记得有一天跟妈妈去超市买东西,我拿着两袋东西站在马路旁等交通灯,有一辆货车经过,在脑海产生了一个想法,如果我走出去会如何呢?”

高海宁还称她曾有一段时间害怕拍崩溃情节,因为这会导致其惊恐症发作,她透露拍摄《新闻女王》期间就曾一度发作。

高海宁《新闻女王》剧照

高海宁,1986年出生于江苏省南京市,TVB演员。2020年,高海宁参演电视剧《三十而已》,在剧中饰演赵静语。2023年11月17日,电视剧《新闻女王》首播,她在剧中饰演许诗晴一角。

什么是“惊恐症”?

惊恐症是惊恐障碍的简称,据科普中国,惊恐障碍是焦虑症的一种,是一种在没有真正危险或明显原因的情况下,反复出现的突如其来的强烈恐惧体验。

惊恐障碍的临床表现包括惊恐发作、预期焦虑与回避行为。

惊恐发作的临床症状多种多样:无征兆地突然感到极度恐惧、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋气、头晕眩晕、手脚麻木、出汗、颤抖、腹部不适、不真实感等。

预期焦虑与回避行为表现为:反复担心再次发作而感到害怕,多寻求别人帮助和陪伴,或回避自己认为的可能出现惊恐发作的场所,如不愿意去人多的地方。

当惊恐障碍发作时,患者会突然感到自己失去了控制、发疯感、甚至是濒死感。好多人以为是心脏病发作,拨打120去胸痛急救中心。

欧美流行病学资料显示,惊恐障碍的终生患病率为4.7%~15%;年患病率为2.7%~7.3%。

惊恐障碍的诱因有哪些?

惊恐障碍是环境、生物和心理因素共同作用产生的。

女性患惊恐障碍的风险是男性的两倍。惊恐障碍通常发生在青春期晚期或成年早期,18-35岁之间。

家庭直系亲属患有惊恐障碍也是发病的危险因素之一。

儿童时期的创伤事件(如家庭和校园暴力、性虐待)、人生的重大挫折或负性事件,包括亲人去世、离婚或失业等,均会增加发病风险。

如何判断是否患上惊恐障碍?

恐惧和焦虑是对人对于特定情况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应激事件解除之后,惊恐发作就消失了。

如果有反复的、突然出现的惊恐发作,并且长时间(一个月以上)处于对再次发作的恐惧中,可能就患有惊恐障碍。

需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因,包括强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。

躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。

惊恐障碍如何缓解和治疗?

惊恐障碍的治疗主要是心理治疗和药物治疗(抗抑郁药或抗焦虑药)。

此外良好的生活习惯和放松训练也很重要。

规律的运动不仅可以缓解压力、焦虑和紧张,而且还可以减少惊恐发作的频率。

睡不好觉会导致更严重的惊恐发作症状,保持良好的睡眠卫生习惯,不要熬夜,按时睡觉和起床。

避免摄入酒精。

深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽都有助于缓解患者的焦虑。

源 | 综合扬子晚报、梨视频、科普中国

编辑 | 李婕舒

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