昨天（7月4日），河南结结实实地体验了一把“大型桑拿房”。从早上7点到下午5点，全省大部地区最高气温都在37℃以上，焦作、洛阳等地的区域站点更是监测到了42.4℃的极端高温，隔着屏幕都能感受到那股热浪。

那么，今天（7月5日）天气如何？“高温+闷热”的“桑拿模式”将有过之而无不及。

根据河南省气象台的最新预报，今天白天，全省大部分地区依旧是晴天间多云。不过，西部和南部的一些朋友可能会迎来一些“调剂”。安阳西部、三门峡南部、洛阳南部、南阳西部和北部的部分地区将有多云和阵雨或雷阵雨，局部还可能伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，提醒这些地区的朋友们出门别忘带伞，注意安全。

气温方面，今天依然“热力十足”。最低气温，西部山区在21到23℃，其他县市在26到28℃。而最高气温，西部预计为34到36℃，南部36到38℃，其他大部分县市则在38到40℃之间。

风力方面，中西部偏西风3到4级，其他地区偏南风3级左右，阵风时而能达到6级，也算是炎炎夏日里的一丝慰藉了。

展望未来几天（6到7日），这种“上蒸下煮”的感觉还会持续。由于副热带高压“赖着不走”，全省大部最高气温仍将维持在37到39℃，中西部、东部的局部地区甚至可能达到40到41℃。

再加上空气湿度较大，体感温度可能会飙升到50℃以上，闷热感将格外明显。就拿郑州来说，昨天（4日）几乎一整天温度都在30℃以上，从上午11点到晚上8点都维持在35℃以上。

所以提醒大家，中午前后非必要不外出，尽量避免长时间的户外活动。

大河报·豫视频提醒广大河南朋友：

高温高湿天气下，有两方面的风险需要大家特别注意：

一是健康风险。河南省气象服务中心与河南省卒中学会联合提醒，夏季是脑卒中等心脑血管疾病的高发期。请大家尽量避免在高温时段外出，使用空调时温度不要调得过低。饮食宜清淡，作息要规律。有相关基础病的朋友，请一定做好身体监测，一旦出现不适，可以用“脑卒中120口诀”做个初步判断，及时就医。

二是出行风险。预计今起三天，全省大部分高速公路路面最高温度将超过62℃，中北部部分路段甚至会超过68℃，爆胎风险急剧增加。

提醒各位司机朋友，出行前务必检查轮胎状况，发现鼓包、裂纹要及时更换。如果在行驶中发现胎压过高，切记不可泼冷水降温，应将车停在阴凉处自然降温。万一发生爆胎，请保持冷静，握紧方向盘，缓慢减速，靠边停车处理。

来 源：大河报·豫视频记者 张阳