转自：上观新闻

前不久，有一位病人来看门诊时焦急地问我：“朱医生，我最近两边腋下痛，肋骨也痛，我很担心，因为我得过乳腺癌，会不会是肿瘤复发了？”

经过相关检查之后，她的身体情况一切正常。进一步询问后，她告诉我：“以前我每天都会锻炼身体，现在我每天会定时拍八虚，网上说这样做很养生。”

“你找不出原因的疼痛，可能就和拍八虚有关。”我告诉她，“凡事适度有益，过量有害，可能你的力度和频率有些过头了。”

不少养生博主在网上教大家“拍八虚”

在网络上，“拍八虚”已经流行一段时间了。一些养生博主经常会提及“拍八虚”的话题，说每天“拍八虚”可以祛湿气，强身健体，还能减肥瘦身。

既然流行这个说法，那我就梳理一下中医典籍。

“八虚”这个说法最早源自《黄帝内经·灵枢》：“黄帝问于岐伯曰：人有八虚，各何以候？岐伯答曰：以候五脏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节，机关不得屈伸，故痀挛也。”

简单来说，就是人体两侧的肘、腋、髀、腘不能被邪气阻塞，如果阻塞则会发生拘挛。肺和心对应的部位是肘，肝对应的是腋，脾对应的是髀，肾对应的是腘。

关于髀的部位是有些争议的。一般认为，八虚中的髀是指腹股沟，不过髀的古义指的是大腿内侧而非腹股沟。

网上流行的“拍八虚”是指用空心手掌或者艾草锤等器械拍打肘、腋、髀、腘，关于次数与时长则众说纷纭，尚无定论。那我们就按照中医的理论来研究一下这个问题。

按照《灵枢》记载，八虚是人体比较薄弱，邪气容易停留的部位，但《灵枢》并无记载具体的治疗方法。

在后世的相关典籍中，比较著名的是《针灸甲乙经》，其中对于八虚的治疗简单来说就是需要从人体的背部取穴，比如天柱穴等进行治疗，这与时下网传的直接拍打八虚的方法并不相符。我在其他中医古籍中也没有找到有关拍打八虚可以治疗疾病的记载。

既然“拍八虚”并未出现在中医古籍中，那么我们就从中医理论的角度来分析一下拍八虚是否符合中医治病的观念。

中医对于人体有阴阳面之分。所谓阳面就是相对于人体的背部、手臂的外侧等容易被阳光照射到的以及容易被触及到的部位，而阴面就是不容易被触及到的位置。八虚处于人体的阴面。阳为刚强，阴为柔弱，因此人体的阴面通常比阳面更为脆弱。比如我们熟知的拔火罐，一般都以背部（阳面）为主，腹部（阴面）则较少触及，因为腹部比背部更脆弱。

八虚所处的位置本身就是为了避免过度撞击而设，如果反复用外力敲打这些薄弱的部位，是否真的符合中医治病的理念？

如果把八虚比作房间的角落、浴室的死角，容易藏污纳垢，那么要想清理这些死角无疑用刷子更为合适，而不是用榔头进行敲打。

因此，如果按照中医的理论，八虚不应当拍，而是应该轻柔地按摩。如果拍打过度，可能会引起腋下疼痛，甚至出现腋下淋巴结发炎。

总之，人体的“八虚”确实出自《黄帝内经·灵枢》，但“拍八虚”这种所谓的养生方法出处不明。按照中医的理论，八虚应该轻柔地按摩而非拍打。如果一定要“拍八虚”，那建议用力小一些，尽量少刺激为好。

（作者为上海市中医医院肿瘤五科主任、朱氏内科疗法非遗代表性传承人）

原标题：《懒人排毒法“拍八虚”，不仅能排毒还能瘦身？中医典籍竟然是这样写的……》

栏目主编：陈俊珺 文字编辑：陈俊珺 题图来源：健康有约

来源：作者：朱为康