转自：上观新闻

天气早知道

今日天气

今天天气稍有变化，受短波槽东移影响，云系增多，白天多云天气为主，傍晚前后转阴有短时小雨，建议晚归的朋友备上雨具。

此次雨水算是“插曲”，主要出现在傍晚到夜里，不影响升温，全天气温13-28℃之间。西南风3-4级，中午起4-5级。相对湿度80%-20%，白天体感整体偏暖，午间微热，推荐洋葱式穿衣法。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

中等

注意防护

热，适合穿

T恤、短薄外套

低

放心出行

火险指数

洗晒指数

户外指数

易燃

加强防火

白天有阳光

适宜洗晒

空气良好

适宜户外

天气趋势

下周初申城延续“升温”模式，晴或多云的天气为主，最高气温上冲30℃，最低气温在13-17℃附近。

但下周四前后受冷空气影响，天气发生转折，有一次明显的大风、降温和雨水天气过程，最高气温重返“1”字头。“春天孩儿面，一天变三变”，还请大家及时关注天气变化！

健康贴士

民间有句老话，叫“菜花黄，痴子忙”，是说在春天油菜花盛开的时候，一些精神心理疾病也会发作或加重，比如亢奋、焦虑、躯体化症状、睡眠异常，甚至是躁狂、抑郁等。相关统计显示，3~5月份精神心理疾病的复发率，占全年70％以上。

该如何应对呢？首先，在春季要有意识地仔细观察情绪是否稳定，睡眠是否减少或推迟，人际互动、生活习惯、言语行为等是否有异常之处。发现异常后，及早就医是最佳选择。其次，尽量避免情绪扰动。再者，做到劳逸结合，适度运动，按时进餐，不要熬夜。此外，建议培养输出型爱好，比起看书、看电影等输入型爱好，输出型爱好如写日记、画画、弹琴、打球、做手工等都可以通过某种形式表达内心自我。

文字丨吴百欣

编辑丨吴百欣