1.学校中午午休

午休 中午休息一会儿，养精蓄锐，以便下午更好地开展工作。

据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。

而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注意以下几点： 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。

太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。 二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

一般应餐后休息20分钟。 三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。

四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

午间小睡精力更盛 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。

据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。

而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。

这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。 需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。

凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

为什么要重视午休？ 可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。

也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。

所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。

倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午休的道理。

研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。

国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

午休是一种“小修” 如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”，除了定期进行“大修”外，不时进行“小修”也是必要的，而午休，就是一种“小修”，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好处的。 养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。

而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。

其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。

从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。

故此，如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气”。“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢。

2.谁会写在学校午休申请书,帮忙写份,谢谢了

你好

初二级午休申请书

实验中学：

本人 是初二 班学生，因住所离学校较远，

中午不方便回家，特向学校申请中午留校休息，并保证遵守以下学校的有关规定，如有违反自动放弃留校午休。

望批准。

学生签名：

家长签名： 家长联系电话：

家庭住址：

班主任意见/签名： 日期：

附：

1、中午午休时间为13:00----14:00，午休期间禁止一切

无关活动并服从午休管理老师管理。

2、如有违反纪律被管理老师登记在册的：1次年级记录，

2次通知家长，3次自动取消午休资格并需重新申请同

意后才能再次回校午休。

3、其他管理详情见年级有关管理制度。

满意请采纳

3.午觉不好好睡反思450字,小学生学校午睡

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧急在心。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。

4.在校午休申请书能怎么写

在校午休申请书现学校执行秋冬季朝九晚五作息安排，由于家远，特申请在学校教室午休。为保证全体午休同学有一个良好的休息环境，特做以下承诺：

1、严格遵守午休进班时间，保证不迟到。

2、入班即静，在午休期间，保证遵守午休纪律，保持绝对安静，不串座位，不走动。

3、一切听从值班老师安排，不做无理争执。

4、不无故缺席，有事必须有家长假条及电话。

5、在午休期间严格遵守班级各项规章制度，不给班级扣分。

承诺人___________ 家长____________ 时间：

5.关于郧阳中学的午休

NO!

我是郧阳的，今年高一，马上就高二了。

郧阳中学有午休，你说的没有午休只是一些学习特别刻苦，不想浪费时间在这上面的，不过大部分学生都会午休。当然，你可以选择回家睡，在寝室，或者教室。不过回家只有走读生才行，而且要保证下午不能迟到，否则老师惩罚会很严重呢！

如果说选学校的话，东汽，我听说那里老师有点势力，而且学生好像喜欢攀比（我听说的），而且你如果不是东风子弟的话，最好别去。

一中呢，不得不说，学风好像是最差的，我去年一开始也是报的一中，钱都交；了，800多啊！最后我还是选了郧阳，然后我去一中退钱时，那的老师总是用“拖”字诀，最后就不了了之了，不过我不后悔呢！

至于郧阳，嘿嘿，当然我认为是最好的，嘻嘻。先不说别的，就跑操这一项，几乎所有班都是跑的有模有样的，脚步整齐，声音听着也比较震撼（当然也有少部分班跑的不好）。我一中的同学说他们跑操，老师从来不管，几乎都是走的，而且跑着跑着，人就不见了。而且或许你不知道吧，去年一中市区分数线563.5，最后人实在太少，分数线都还降了10分，570以上的每月还发钱，就这样才1200人。郧阳去年，也就我们这一届，市区分数线575，县里好像更高，而且每奖学金，没降分。最后招了1600多人。

最后说说这两年的高考，去年一中600分以上的好像要多一点，但是就一本总人数来说郧阳最多，而且包揽文理状元。今年郧阳的，不管是一本还是600分以上，都是远超一中的，而且理科状元在我们这，文科第二也在，第一是郧县一中的。我们学校门口那个喜报应该还在，你可以去看看，还有很多，我就不说了。

暂时就这么多了，如果你还有问题，我可以解答，关于一中的也行，我们班以前的同学在一中的也不少。

嘿嘿，最后问下，我听说今年中考学校是分配的？是吗？

6.写一篇关于校园的报道

校园新闻作文：

们班有一个幽默大师，他长着一个小脑袋，黑黑的头发，生的浓眉大眼，一副瘦小的身材，整天乐呵呵的，人人都叫他“开心果”.虽然他的成绩很不理想，但他也有他的长处，比如：喜欢打篮球、玩电脑等…….其实他的脑袋瓜很聪明的，只不过用的不适当.

他总把老师的话当成耳边风似的，上课非常喜欢讲笑话和搞笑，.有一次，他在上课的时候，英语老师在A的时候，他顺便插了一句“A.B.C.D.E.F.H……”刹那间，教室里一阵欢笑声，阵阵从我耳边飞过.可他就惨了.

说实话，假日虽然只有两天，我好象已经很长时间没有见到他了，心里怪想念他的.不过，并不是所有的同学都喜欢他，尤其是那几个傲慢的、爱欺负小同学得人.因为他们总是欺负弱小，帮助一些强者.

这不，前几天在>；上投了稿子，获得了100元钱.赵老师还表扬了他.我觉得投稿会给大家带来无穷乐趣，也会使大家的写作水平逐渐得提高.我建议大家去多投稿，提高自己的作文水平！

我认为他投稿并不是为了获得钱财之物，而是为了为班级争光，他的品质是我们应该学习的，如果每个人都像他这样，我们班级每次都可以成为“文明班级”，可是只有少数的人像他这样.我们要发扬这种品质.

校园中，有许许多多这样的人，但他们不会一一的被人们表扬，人活在世上要有意义，为朋友或班级做点什么，不要代价太大，只要能表示自己的祝福就可以了！

们班有一个幽默大师，他长着一个小脑袋，黑黑的头发，生的浓眉大眼，一副瘦小的身材，整天乐呵呵的，人人都叫他“开心果”.虽然他的成绩很不理想，但他也有他的长处，比如：喜欢打篮球、玩电脑等…….其实他的脑袋瓜很聪明的，只不过用的不适当.

他总把老师的话当成耳边风似的，上课非常喜欢讲笑话和搞笑，.有一次，他在上课的时候，英语老师在A的时候，他顺便插了一句“A.B.C.D.E.F.H……”刹那间，教室里一阵欢笑声，阵阵从我耳边飞过.可他就惨了.

说实话，假日虽然只有两天，我好象已经很长时间没有见到他了，心里怪想念他的.不过，并不是所有的同学都喜欢他，尤其是那几个傲慢的、爱欺负小同学得人.因为他们总是欺负弱小，帮助一些强者.

这不，前几天在>；上投了稿子，获得了100元钱.赵老师还表扬了他.我觉得投稿会给大家带来无穷乐趣，也会使大家的写作水平逐渐得提高.我建议大家去多投稿，提高自己的作文水平！

我认为他投稿并不是为了获得钱财之物，而是为了为班级争光，他的品质是我们应该学习的，如果每个人都像他这样，我们班级每次都可以成为“文明班级”，可是只有少数的人像他这样.我们要发扬这种品质.

校园中，有许许多多这样的人，但他们不会一一的被人们表扬，人活在世上要有意义，为朋友或班级做点什么，不要代价太大，只要能表示自己的祝福就可以了！

7.关于在学校里午睡的姿势

我念书的时间到现在大约19年，前几年上课时绝不睡觉，但是随着年龄的增长，上课睡觉的次数和时间也增长了，现在可以说是有了些体会。经过本人总结多年来的经验，认为：在教室（无论是上课还是下课）睡觉姿势很重要。如果用手臂垫在头下睡，会舒服些，但不可以睡的时间太长，小于20分钟还是可以的，再长了，醒来手会很难受（应该是手臂缺血了）。如果打算长期在教室睡觉，不如学习一种睡觉的好方法。

两腿自然放好，手交叉放在腿上，注意两个手不要互相压，不然睡时间长还是会发麻的。根据身高和课桌的高度自己用书调整适宜高度，然后头侧向一边，用脸颊部贴在书上或直接贴在课桌上。两肩放松，支在课桌缘上，以减少头颈部的负担。调和气息。然后你就渐进梦乡了。本法要点是尽量使身体的各部分均匀受力，而不是着重加重某一部分的负担。头偏向一侧，要不影响呼吸。这样你睡的时候才不会觉得累！兜里最好备好些纸巾，以防醒来时发现口水流的太多。起初头可能会不太舒服，睡一段时间就会适应了。我现在练的也只是头转向右侧时舒服，向左侧也不行！努力，兄弟，希望你也能成为一个出色的“教皇”（觉皇）。

上课睡觉实在不是什么好事，但要是太困了，坚持着也听不进去，倒不如睡一小会儿。起来后精神百倍，听课效果不一定比那些希里胡图听课的差！