1.有关于心理健康的演讲稿

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。

当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。

我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。

一.创设有利于学生心理健康发展的环境 营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。

校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。

因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。

教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。

我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。

因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。 开展心理咨询活动。

在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。

据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”

学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

二.教师是实施心理教育的主体 构建民主、平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。

这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。

当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。 改变评价方式。

学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。

被誉为“德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细。

2.求一篇有关青少年心理健康的演讲稿

敬爱的领导、老师们，亲爱的同学们： 大家好！在这个生机勃勃、万物复苏的季节里，全国上下正在开展社会主义荣辱观教育，这是***爷爷提出来的。

胡爷爷所讲的“八荣八耻”为我们当代小学生在新形势下明辨是非、区别善恶、分清美丑提出了新的标准。作为少先队员，我们从小就要树立正确的荣辱观，知道什么该做，什么不该做，哪些行为是光荣的，哪些行为是可耻的。

我们作为祖国的未来和希望，要用“八荣八耻”的标准严格要求自己，爱祖国、爱科学、爱集体、爱公物、爱亲人、爱同学、爱自然、爱劳动、爱锻炼，从我做起、从身边的小事做起、从现在做起，多给红领巾增光添彩，立志做合格的小公民。 因此，我们全体少先队员决心做到： 以热爱祖国为荣，我们要继承中华民族传统美德，坚决抵制危害祖国的一切言行，心中有祖国时刻牢记在心。

以团结互助为荣，我们要团结互助，关爱社会，关爱他人，互帮互助，让社会充满爱。以诚实守信为荣，做表里如一的青少年，我们要待人真诚，守信用，不说谎话，考试不作弊。

以遵纪守法为荣，我们要从小学会做人，礼貌待人、举止文明、谈吐文雅、远离粗俗。以崇尚科学为荣，做身心健康的少年儿童，我们要学科学、讲科学、爱科学，用科学知识武装我们的头脑，远离网吧，拒绝毒品，反对**。

以自理自立为荣，做自强上进的青少年，我们要学会生存，自强自立，自己的事情自己做，不依赖父母，学会独立思考问题，独立解决问题。 同学们，行为成就美德，我们要牢记胡爷爷提出的“八荣八耻”，从现在起为自己订立一个目标，一个一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。

从身边做起，从小处着眼，明辨是非，分清善恶，识别美丑，规范自己的行为，以***爷爷提出的“八荣八耻”为标准，在学校、在家庭、在社会，说文明话、行文明事、做文明人，在“知荣明耻，从我做起”的活动中，更加全面地发展。 同学们，今天，我们是株株幼苗，在学校这片沃土上茁壮成长，明天，我们便是根根栋梁，撑起祖国大厦，使它更加繁荣富强。

3.求阳光心灵演讲稿300 字

！！！！！！！尊敬的各位领导老师，各位同学 大家好！很荣幸今天能站在这里和大家做一个交流，我今天要讲的是 （我们的 阳光心理养成） 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。

特别是对处于人生特殊阶段的我们来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，因而必 然承担剧烈的心理冲突。因此，情绪不稳定是正常的，但是如果表现 过于强烈，就容易使心理不健康，影响正常的学习和生活。

所以我认 为 开展大学生素质教育提升工程是非常有必要的。今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活色彩斑斓。

正 是这样的今天，我们面对了更多的陌生，面对更多的选择，面对了更多 的矛盾。我们将会何去何从？我们将要要怎样生活？一开始想到这些我 真的有些迷茫，可经过了在学院一年的大学生活，我懂了很多！每个人 都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味的却是那 些始终以积极的方式回应生活的人。

心理教育方面，学院是非常积极和重视的，能够成为水院的一员，我 无疑是十分幸运的。例如：对于我来说吧！大一才进来时，面对新的 环境，我特别不习惯，自卑、不善表达、拒绝和老师同学沟通。

学院 根据我们这类同学的这些心理特点，组织开展一些活动，对我们进行 大量的积极引导和帮助扶持。使我们能更快的融入到大学的生活里 来。

比如：干部培训交流会，拓展训练等，同时还开通了院上的微博，QQ 群等现代比较流行的交流平台来给我做一些心理辅导！真心的感 谢学院对我的帮助，使我能过成为一个积极向上，开朗乐观，与大家 和睦相处大学生。我们都希望能拥有一份积极向上、开朗乐观的心态，把 焦虑不安、人际 关系敏感、恐惧、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪统统的丢到脑后！以一个阳光的心态面对一切的事物！因此我也加入到学院的这项阳光 心理工程中来！希望用我的实际行动来带动更多的人前来解决自己在 这个阶段所遇到的一些心理问题！英国著名作家曾经说过：“一个健全 的心态，比一百种智慧都更有力量。”

因此，积极开展阳光心理疏导活 动，是十分紧要的！学院正是因为重视培养我们的阳光心态，才开展了一系列的活动，例 如：生命之源篮球赛，足球赛。集体舞比赛等。

让我们在阳光活动中 得到发展，让我们的身心在阳光活动中得到熏陶和放飞 。同时，学院 还把社会实践活动作为重要因素纳入阳光教育计划。

时常安排许多有 意义的活动——幸福家园小区志愿活动是比较有代表意义的一项，让 我们通过关心爱护那些需要帮助的人来充实自己的心灵；除此之外，还根据相关的节日开展我们非常喜爱的主题教育活动，让我们走进自 然、步入社会、体验阳光生活，激发我们热爱自然、热爱生活、热爱 劳动的积极情感，提高我们的实践能力，塑造阳光心灵。阳光的心态要有一颗平常心：他是一种泰然自若的人生观，是一种荣辱 不惊的从容。

我们想把这样的心态传播下去 ，在老师的指导下准备创 办社团，方便更多的志同道和的人，找到我们并加入进来。不在纯粹 的依靠老师的指导，能通过自己管理社团自发的培养这种阳光心理，不让那些 同学们在心理阴霾的时候，不知该如何说，不知该向谁说！为 实现阳光校园，组织阳光活动，多途径、多角度进行阳光疏导，提供 良好的环境，真正让我们健康、快乐地成长。

心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且 还能使青少年正确地面对困难和挫折，健康的心理对各种社会环境有 较强的适应能力。我希望我们能成为：一个有远大的志向，能正确对待成功与失败的人 一个有自己的原则，能认识自我正视现实并自尊自爱的人 一个有阳光的心态，能成为乐于交往，情绪稳定，性格开朗的人。

4.以"心理健康"为话题的广播稿

内容：心理健康常识 这里是知识的海洋 这里是快乐的天地 老师们、同学们：大家中午好！ 今天为你们编播的是*年*班编播小组。

今天我们将和大家一起来了解一下有关心理健康的常识。心理健康是一种持续的心理健康状态，大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。

精神病是严重的心理疾病。 学生心理健康的标准是：智力正常；情绪稳定、意志正常；适应良好；良好的自我意识。

现在，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经 历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费；如果考得不好，那情况恐怕 就有点儿“惨”了：老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的 责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。

现在，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面 的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。 小学生们怎样保持心理健康呢？ 首先增强自信克服自卑。

有这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子， 会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不 敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。

为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向， 不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不 带的程度。

当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自 卑以至悲观厌世的灰暗想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃 了一惊。

从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。 自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。

自 卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。 自卑心理有以下种种表现： 1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。 3.常拿自己的缺点和别人的优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。 克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表现如下： 1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。 2.对自己的能力有比较正确的估计。

3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。 当我们树立了自信心，就可以逐步提高学习成绩，并且改善和建立 良好的人际关系。

其次要意志坚强克服困难。 现在我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关怀下，生活条件 优越，个人需求无不得到满足。

这样的外界环境很容易让自己感到世界 就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的 环境为自己的学习和生活创造了有利条件；另一方面，好的环境又使自 己难以体验到困难与挫折。

害怕困难的表现有如下几点： 1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。 2.做事不能 做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。

3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。 那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就 是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。

意志是什么呢？意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中 的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性， 有坚持性地完成。

也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。 归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点： 1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能 够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。

2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。 3.善于总结经验教训， 最终达到目的。

不怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们 攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山 路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进？有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气， 一旦超越了这个“极限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无 限风光了！ 那么我们如何克服困难，培养自己的意志呢？培养自己克服困难的勇气和坚强意志， 可以： 1.从短时间开始，向长期过渡。

2.从老师、家长的督促开始，向自觉坚持做事过渡。 我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识。

5.求一篇有关青少年心理健康的演讲稿

可能现在学习的节奏不断加快，人际问题或者家长对孩子要求太高，给你带来极大的烦恼，一个人对自己的要求太高，一旦达不到预定的目标，心理就会产生失落感，心理的困惑就会增强。自尊心太强的人更是如此。因此，你要学会将自己的学习目标定低一些，让自己容易达的就行了，不要同他人攀比，这样会使自己丧失信心。人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人陷入困境而无法自拔。

建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

充分认识加强中小学心理健康教育的重要性

中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；

中小学心理健康教育是素质教育的重要组成部分；

中小学心理健康教育是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实《跨世纪素质教育工程》，培养跨世纪高质量人才的重要环节。

心理健康教育的主要任务：

对学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。

开展心理健康教育的基本原则：有针对性、面向全体学生、关注个别差异、以学生为主体。

心理健康教育的实施途径：

全面渗透在学校教育的全过程中。包括学科教学、各项教育活动、班主任工作等。

一方面与原有思想品德课、思想政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合进行；一方面可利用活动课、班团队活动，举办心理健康教育的专题讲座。

开展心理咨询和心理辅导。

建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。

心理健康教育的师资队伍和条件保障

搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。而教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面取得证书，另一方面还要有从事专职心理咨询（辅导）教师资格认证。否则，专业知识和实际能力达不到要求的，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。

心理健康教育的组织领导：由省、自治区、直辖市教育行政部门德育处或基（普）教处负责中小学心理健康教育工作。时间从2000年秋季开学起，大中城市有条件的中小学要逐步开展心理健康教育。小城镇及农村的中小学也要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。 （原文3800多字）《教育部文件》教基[1999]3号

6.求有关心理的各种稿件~

主持人：听众朋友们大家好，您现在正在收听的是FM980都市生活广播在每周二晚间10点05分至11点为您送上的《都市夜话》《心理专家面对面》。

我是XX。关注心理健康不仅是心理学家的责任，我们每一个人也应该具备相关的知识，因为现如今每个人都会有各种各样的压力和心理不适症状，而心理调节能力有大有小，怎样才能让我们生活更加健康快乐，这就离不开心理学了， 在今天的节目当中，我们有幸的请到了心理咨询专家XXXX，为大家答疑解惑，首先来请专家XXX给大家打个招呼。

心理专家：主持人：现如今随着生活节奏的加快，各种压力随之而来，而生活在都市当中的很多朋友就会出现各种各样的心理问题。马上就要过年了，岁末年初这段时间，上班族们经历了总结以往和计划新一年工作、准备过春节等等事情，许多人着急着回家，过年的紧张情绪好像把我们包围了，这段时间，对上班族们来说，可以说是一个考验，春节长假的临近，很多上班族欣喜的的同时，也发现自己工作的状态变得松懈、身体倦怠、工作效率低，更有人无心上班，这些情况或多或少的在我们身边发生，这也就是我们今天的话题——节前综合症。

我们首先通过一段音频来了解今天我们所关注的话题。音频：（提前录制）在拉萨市一家国企上班的张女士，最近一段时间上班后就开始在购物网站上挑选过年用的物品，然后不断查询机票和旅游景点的信息为假期旅游做准备。

张女士说：“每天心里就盼着赶快放假，好好出去玩一玩，把这一年的烦心事都忘了。圣诞节和元旦都给了朋友和家人，春节这个长假一定要留给自己。

现在就是数着日子上班，每分每秒都想着怎么放松一下，搞的一点上班的心思也没有，手头年底的工作根本就没办法按时完成。”而在我们拉萨市机关工作的刘先生节前的日子则是在不断盘算中度过。

他说：“真的怕过节，一过节就得面对很多的人情往来。尤其到了春节就像到了算总账的时候。

走亲访友不敢有半点遗漏，亲朋聚会从小年一直能排到正月十五。每天脑子里就是把所有人过一遍，还没过节我就已经累的不行了。”

在采访中，不少上班族都表示眼看元旦结束、春节临近，心思不由自主地就放在了怎么过节上。对于很多朋友来说，“节后综合症”已经被人们熟知，而且很多人也积极地应对以防止其影响工作生活。

但节日或假期前的种种心理失调却往往被人们忽视了。主持人：通过以上的采访录音让我们了解了节前综合症的部分症状，顾名思义，“节前综合症”就是在节假日前人所表现出来的各种生理症状。

“节前综合症”主要表现出工作上的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活没有规律等。如果不能很好的调节自己，这种症状不仅会影响工作生活，而且对自己的身体也是极为有害的。

如果你有这方面的症状，可以通过以下这几种方式参与到我们的节目当中来：短信平台，微博参与节目。我们了解到：上班族是“节前综合征”的高发人群。

那么究竟是什么原因导致的呢？我们有请XXXX专家来为我们做解答？心理专家：（参考）1这种症状的出现，主要原因是上班族平日生活节奏紧张、工作压力大，对节日的休闲娱乐活动期望过高。一些人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，犒劳疲惫的身心。

过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱。“节前综合征”的实质是一种适应不良现象，主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。

上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，因而对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，导致出现节日未到心思先乱的现象。 2.节假日虽然好，但也会让我们喜忧参半，“让人欢喜让人忧”。

随着春节假期的来临，也是送礼、旅游、交通等的高峰，送礼不仅让人经济上有小小的困难，而且选送礼品本来也是一件很头疼的事。外出旅游本来是出去放松一下，但是常常是疲惫而归。

再者，平时工作忙绿，假期很多时候成了拜亲访友，处理私事的最佳时机，以及对家人朋友的思念等等，最头疼的是有的人还得准备难度很大的考试（比如注会、司法、考研等等），甚至没有时间出去游玩，以至于在放假之前，就会产生莫名的情绪，这也是产生“节前综合症”的一个重要的原因。主持人：临近年关，大家讨论的话题都集中在怎么来度过春节假期，不管是出于对长假的热切期待，还是受身边气氛的感染，很多朋友都开始变得兴奋、焦躁、慌乱起来。

其实不难想象，与春节有关的焦虑包括，年度报告的写作，年货的购买，回家过年的行程以及年龄的增加等等方面。我们来刷新一下微博。

网友小猫游：主持人 XXX你好 我今年28岁，在一家汽车4S店从事销售工作，薪酬处于中上等水平。最近的一段时间，开始出现了焦虑的情况。

可能是提前进入了节日状态，没心思工作，一下班就会去购物，或者宅在家里网购。这样一连买了一个多星期，他发现，自己还没有拿到年终奖，就已经把这笔钱提前花掉了。

同时，由于心情倦怠，在接待客户时也显得心不在焉，前几天，一名客户要来洽谈生意，我竟然告诉他，长假之后再“从长计议”，客户一怒之下就和公司取消。

7.高中心理健康演讲稿

关于心理健康的“演讲稿” 各位女士，你们好！ 非常荣幸和大家相识，感谢*****给我们提供这个机会与大家交流。

首先 做一下自我介绍，我是***咨询工作室的专职心理咨询师，名字叫***。今天我想借此机会和大家交流一下心理咨询方面的知识。

心理咨询目前在我国特别是在我们河南这个内路省份，是一个新兴的行业，许多人对它还很陌生，还需要一个认知和接受的过程，基于这个情况，我今天仅仅是和大家交流一下心理咨询的普及性的两个问题。一是心理健康的问题，二是心理咨询的问题。

说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解，但很多人对这个概念还不是很明确，那么我想请问一下在座的各位，什么是心理健康呢？可能有的朋友会说，心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错，但也不是很全面，我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

这个概念比较抽象，具体讲有四个方面： 第一：心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说 ，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强 。

我举个例子，曾经有一位年轻的女性马上要出国留学，对许多人来讲这是一件很高兴的事情，可是她呢，随着出国日期的临近，出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常，为什么会这样呢？经过咨询师了解，原来是这位女士害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以看出这位女士的身体与情绪调解能力的不足。不过我相信在座的各位这一方面许多人都做的非常好，否则你可能会存在着不同程度的心理问题。

第二：心理将康就是在人际关系中能彼此谦让。有这么个例子，一位女性来访者前来咨询，她咨询的目的是想摆脱在办公室中出现的不能自控的冲动情绪，什么事情使她如此呢？经过咨询师耐心询问，得知是因为这为女性仅仅是讨厌她的一位女同事而导致情绪不良。

讨厌的原因呢是因为她的那位女同事和上司说话总是娇里娇气，喜欢和讨厌是人之常情，但因此影响正常工作，这样的女性你能认为她心理健康吗？ 第三：心理健康就是有幸福感。这一条非常的重要，我想统计一下，认为生活很幸福的女士请举手，（。

）

举手的人不多，我想请问各位，我们现在的生活衣食无忧，丈夫宠爱、孩子乖巧。那么我们为什么没有幸福感呢？可能有的女士会说，没钱！对了就是因为我们的生活和理想不切合实际，有过多的无法完成的计划，你每个月挣一千块钱，但总想花三千块钱，你能办到吗？不能，所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。

有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。我再举个例子，香港著名演员张国荣，集财富与声誉于一身，有无数的FANS崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎样的幸福啊，可是在他的盛名之下，有谁知道他同样忍受着感情与事业带来的压力，以致身心失衡患上了严重的抑郁症而无法自拔，最后自杀身亡。

张国荣的自杀引发多个影迷随他而去，这不能不说是一件悲哀的事情。如果张国荣能有幸福感，能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪，今天我们就不会再为这位巨星的逝去而叹息。

所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！ 第四：心理健康就是在工作中，能发挥自己的能力，过着有效率的生活。也就是说，我们能在工作中感受到乐趣，我曾经听一位朋友讲，说现在的人是干一行厌一行，干会计的嫌枯燥，干营销的嫌辛苦，做生意的怕风险，做公务员的嫌单调，总之，没有几个人对自己的工作满意。

那么当我们做着自己讨厌的工作，没有激情的工作时，你能发挥自己最大的潜力吗？我想是不可能的，你可能会为了生计而努力工作，但你在工作中绝对感受不到乐趣，也就无从谈起把你潜在的能力在工作中挖掘出来。 听了以上四条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，偶尔出现一些心理问题，只要不让不良的情绪泛化到我们生活的方方面面，能及时调节心理状态，这都是很正常的现象。

比如说上半年出现的非典，当人们了解到非典有很强的传染性后惊慌失措，人们经历了一次严重的心理考验。当非典过后，多数人都恢复了正常的生活，而一少部分人呢则患上了强迫症，反复的洗手，无法摆脱恐惧的心理。

对这部分人，你能说他心理健康吗？他们就需要心理咨询师的帮助，进行心理疏导，否则他们无法过上正常人的生活。 以上讲的是心理健康的问题，接下来我再讲一下心理咨询方面的问题，心理咨询起源于美国的职业指导运动，四十年代发展起来，现在在美国看心理医生就和我们看感冒发热一样的普遍。

在我国八十年代，心理咨询才开始发展，不过发展的速度非常迅猛。今年国庆节上海的心理咨询室爆满，许多外地的求助者去上海寻求心理医生的帮助，说明许多人已经意识到心理健康在生活中的重要性。

那么什么是心理咨询呢？著名的心理学家罗杰斯这么解释“咨询师通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助。

8.急求一篇5分钟《心理健康》演讲稿 本人高一刚刚入学

先说一个小故事：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。

数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

这个故事的寓意很简单：行动比知识重要。 用到心理健康中，这个寓言发人深省。

心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识，也不能自动帮助一个人变得更健康。

其实，一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了多年以后，他们的问题依旧。 之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。

（ 接下来就讨论下如何自己改变自己）先要正面自己的问题，面对它，分析它，每个人的方法不同，但你肯定能找到合适的方法。其次是分析解决的途径。

最后就是列一个计划，在实践。 不知道肯帮到你。

一个幸福感很强的人。往往是有大智慧的人。

已经把人生看的很淡。无论遇到什么事情。

都坦然。 这个时候。

他就可以做到。荣辱不惊。

处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。

都能适应。淡然处之。

适者生存。 心不乱不慌。

沉着冷静。按部就班。

思路清晰。那他无论做什么事情。

都能做的很好。 什么是一花一世界。

一叶一如来？ 牛顿在树下。被苹果砸到。

就是顿悟。 一果一世界。

什么世界？宇宙世界。内在规律。

我们这个世界怎么形成的？其中就有万有引力 上天赐予人。最大的财富是2万多天生命。

人人都是平等的。2万天的生命。

皇帝。很忙很累。

斤斤计较。200天快乐 乞丐。

快乐逍遥。宽宏大量。

2万多天的快乐。 人一辈子就2万多天。

谁拥有真正的财富？ 其实。人活着。

最重要的就是心理健康。 残废了都不怕。

怕的就是精神残废了。崩溃了。

很多身体健康的人。活的还不如残疾人快乐。

身体残废了都不怕。怕的就是精神跨了。

莫哀大于心死。 慈悲没有敌人。

智慧不起烦恼/ 快乐不是占有的多。而是计较的少 感情上吃不饱。

精神会虚弱。虚弱就容易感情受伤。

最后。一点小小的刺激。

都会痛苦。我们首先是动物。

然后才是人。动物都有感情。

需要感情交流。何况人这种大脑如此复杂的动物。

理性诞生自感情。放弃感性。

人就会失去理性。也就是说。

失去智慧。 授人以鱼。

不如授人以渔。 让人乐观起来。

积极面对生活。坚强勇敢。

快乐。自由。

不会遇到事情，就怨天尤人。悲观绝望。

冲动发怒。 能做到荣辱不惊。

处变不乱。有头脑。

有主见。 靠自己拥有美好人生。

才是真的负责。 动物都有感情。

我们人类。首先是动物。

然后才是人。 一个人从小到大。

几十年。接受那么多思想。

受那么多刺激。那么大的信息量。

没点心理疾病，反而还奇怪了。除非他不是人。

战场上，失去理智了。给他感情的人。

没了。没了就把尸体也要弄到手。

然后陪上自己一条命。 人活着，就是为了等死.在等死的路上。

有快乐，也有痛苦。要平静面对. 人生一世。

不如意之事，十之八九，但是，还有一分如意？ 我就为这一分而活着 命运并不一定只会捉弄人，只要向前看，总会有好事发生的， 一辈子，酸甜苦辣麻。什么滋味都要尝尝。

酸甜苦辣麻里。不是有个甜吗？总有一天。

能尝到甜头的。 思想上的不自由，就和人穿的衣服一样。

从小被灌输大量思想，如同被强迫穿上了很多衣服。束缚着我们，控制着我们，寸步难行。

甚至呼吸困难。活得很累很累。

很苦很苦， 一旦把这些思想，脱衣服一样，一件件脱掉。我们就能脱离苦海，得到大自在。

得到自由。不再痛苦。

物质。金钱。

容貌。知识。

这些都不过是外在价值。如山中木屋。

人人都只是过往来客。能在木屋里过一夜。

幸福只在自己心灵的自由， 面对艰难困苦最强的力量来自于你的内心，心灵和谐程度决定你力量的限度，真正的强者是内心有力量的人。做人比做事更重要，心理健康比身体健康重要。

真正的幸福，是自由。 力量来自自己内心 1、做事先做人：因为我会做人。

所以大家都教我本事，所以我学了很多本事， 2、因为我会做人。所以大家愿意和我合作。

所以能一起完成很多工作 多个朋友多条路。路会越走越宽。

人格正常的人。荣辱不惊。

不以物喜。不以己悲。

人活在这个社会。被人侮辱。

歧视。伤害。

是正常的现象。有谁不被欺负过？ 连一点小委屈都受不了。

还能成什么大事？ 宰相肚里能撑船。所以人家是宰相。

匹夫受辱，拔剑四顾，挺身而斗。不足为勇。

天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。 海纳百川。

有容乃大。 人低为王。

水低为海。 心胸坦荡，以开阔的眼光看世界万物.。

9.急求 求一篇有关‘学生心理健康教育’的演讲稿

心理健康教育演讲稿尊敬的各位领导，各位老师：大家好！我今天给大家介绍一下心理健康教育的有关内容。

1. 心理健康及意义心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质。帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，如何进行情绪调节等，使学生更有效，积极地适应社会，适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。

在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常、情绪反应适当、意志品质健全、自我意识正确、个性结构完整、人际关系协调、人生态度积极、社会适应良好、行为表现规范和行为年龄相符等。2 .心理健康教育与素质教育的关系心理健康教育在素质教育中居于核心地位，它是实施素质教育的重要前提，也是全面发展教育不可缺少的重要组成部分。

长期以来，我国中小学教育实践中，往往只重视智力因素的培养，而忽视学生健康心理素质的培养，特别是忽视意志、兴趣、个性等非智力因素的培养，这不利于我们全面推进素质教育的实施。中小学新课程强调要促进学生的身心健康和综合素质的提高，认为良好的心理素质是学生综合素质的重要组成部分，是其他各种素质的一个载体。

良好心理素质的培养离不开中小学心理健康教育的具体实践，因而心理健康教育是素质教育所应具备的基本内涵之一，是素质教育的奠基工程。3. 心理健康教育与德育的关系心理健康教育是德育的一个重要补充形式，因为思想品德的形成与提高是以个体健康的心理为前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必须经过教育者心理过程的内化和外化，它们的最终目标都是培养全面发展的人。

心理健康教育拓展了传统德育内容范围，把如何认识自我、处理人际关系、调节和控制自己的情绪等学生的个性发展问题，纳入到整个德育大系统中，心理健康教育主要以疏导法为主，在尊重、信任和理解学生的基础上，与学生平等地沟通、交流，给学生创造一个自由的心灵空间，能够取得很好的效果，促进学生的发展。4. 在学科教学中渗透心理健康教育（1） 在教学设计方面，要设计符合学生发展的年龄特征，考虑学生学习中心理品质发展的内容。

在数理化等学科上切忌偏深、偏难；在文史政等学科上，切忌唱高调，一味强调道德信仰，忽视道德行为、习惯培养。（2） 在教学方法方面，要根据学科内容的需要，采用多种方式，充分利用现代信息技术成果，使学生在浓厚兴趣下积极主动地参与到学习中来，防止疲劳和厌学情绪发生。

（3） 在教学目标方面，要根据学生发展的年龄特点，传授知识的同时，指导学生养成良好学习习惯，形成科学有效的学习方法，培养创新意识能力。（4） 在评估学生成绩方面，要以鼓励性评价为主，重视形成性评价，不将考试作为衡量学生优劣的唯一标准，防止考试焦虑发生。

（5） 在课堂管理环境和课堂管理中，要优化教学情境，建立宽松和谐的师生关系，使学生能在愉快、有安全感、无心理压力的课堂气氛中去学习。在学科教学中，必须贯彻心理辅导的思想，心理辅导和学科教学是融合的，对大多数课堂教学来讲，不必把心理辅导单独抽出来，变成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好课就像一个苹果，学生见了就喜欢，吃了它，营养也自在其中，维生素C就好象一堂课的心理辅导，如果把它从苹果中提炼出来，制成片剂，再和剩下苹果一起给你吃下去，反而不顺乎自然了。

所以说，渗透不等于机械的做加法，在目标上都加上一点心理辅导，它是寓心理辅导于学科教学之中。5、可具体坚持以下几条原则 （1）积极情绪原则教师在课堂上的情绪状态，对学生的学习成绩有重要影响，学生以积极饱满的热情参与课堂教学，就会积极开动脑筋思考，课堂知识吸收率高，从长远看会获得老师和同学更多的尊重与接纳。

这要求我们首先要创设积极环境，积极的教学环境，指良好的课堂气氛，它是恬静与活跃、热烈与深沉、宽松与严谨的有机统一。其次是创设安全的教学环境，安全的教学环境，指的是教师要接纳学生，并设法使学生之间在互相了解的基础上互相接纳，形成一种师生之间、学生之间彼此接纳的心理气氛，进而使每个学生形成积极的自我概念，良好的自我形象，以调动他们的成就动机，积极参与到学习中来。

为此，教师在进行教学时，要避免使用惩罚性的控制技巧，不挖苦、讽刺学生，不伤害学生的自尊心和自信心，尊重每个学生，尤其是学困生的人格。（2） 体验成功原则教学不仅要让学生掌握知识，更重要的是让学生在学习和掌握知识的过程中，通过体验到学习成功的喜悦，使自已的个性变得更加自信，达到增进学生心理健康的目的，这是现代发展性教学的重要目标，也是增进学生心理健康的重要途径。

第一要确保每个学生通过教学获得成功感。成功所产生的是一种自我满足和积极愉快的情绪体验，它与自尊自信相辅相成，互为因果，是学生自身潜能得以发挥的强大动力。

教育教学的实践表明，没有比取得成功更能使学生激动和受鼓舞的了。对学生来讲，成功本身并不重要，真正重要的是那种成功的感受，也就是体验到做成自己想做的事。

10.求一篇大学生“健康心理,文明行为”的演讲稿

让阳光永驻心间

21世纪是充满竞争的世纪，敢于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才的基本要求。而心理健康无疑是首要的条件。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。它与一个人的成就、贡献、成才息息相关。健康的心理品质是一个人全面发展的基本要求，它可以增强人的独立性，为自身取得事业的成功打造坚实的心理基础，她更是在社会中、在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

对于当代大学生来说进行心理教育则更加重要。大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面问题多多。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的 54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。所以对于学校来说要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，才是健全人格的科学内涵。要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备。对于学生自己，则更应该加强自我心理调节，积极参加业余活动，发展社会交往，养成科学的生活方式。当遇到难以解决的心理问题时，不妨求助心理老师或心理咨询机构，科学地走出自我认识的误区。只有这样正确的认识自我，超越自我，才能在搏击中，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

有人说：“大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低。”有良好的心理素质，不仅能取得好的学习效果，还能使你在困难和挫折面前冷静果断，能过采取合理的反应方式解决所遇到的各种困难，能在行动中控制自己的情绪和言行，既不盲目行动、顽固执拗、言行冲动，也不优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、意志薄弱。

常言道“人生逆境十之八九，顺境十之一二”，然而决定一个人心情的并不是环境而是一个人的心境，这就要求我们要有健康的心态。因为有了健康就有了希望，有了希望就会拥有一切。