1.上课睡觉小品稿子 急

校园小品场景：大报告厅这是一节班会课，班主任从门口进来。

班：同学们，今天是班会课。有个事情想问问大家。

小玲：吵不吵啊！班：小玲！你为什么上课要睡觉？小玲：我困故我睡！班：你为什么不在宿舍睡？小玲：我也想啊！可你不让我走！班：你就不能下课睡？小玲：我下课了也睡！班：那你晚上做什么？小玲：你晚上做什么？班：睡觉啊！小玲：我们这个习性一样！班：你除了睡觉还做什么？小玲：很重要的事！----吃饭！团支书：那学习怎么办？小玲：我也想咨询这个问题呢！班：同学！请端正态度！为什么一天到晚都睡觉？小玲：我愿意。团支书：就不能一晚到天睡吗？小玲：我也睡呀。

班：那你跟我说说你为什么想睡觉？小玲：生理需要！班：睡觉有什么好的？课余时间睡睡就算了！最瞧不起你们这些一天到晚睡的人，告诉你，像你这样，我很生气，后果很严重！小玲：那好老师我就不妨直说。其实，我也很难过。

难过现在的自己一点目标也没有。整天空虚。

无助。我也不是那么想睡觉！睡了，只是为了逃避现实！睡了，就看不见讲课的你，看不见认真的同学，什么也不用想，什么也不用思考！我也想学习，我也希望自己变好。

可是已经晚了，来不急了。我有事也很苦闷。

苦闷自己怎么会变成这样。成绩也越差。

成绩越差，又越苦闷！就越想睡觉。班：其实你现在已经很好了。

能过意识到这点了。小玲：老师你能帮我吗？班：放心1。

一月内你的成绩必将突飞猛进。小玲：好班。

不过你得听我的。小玲：好！就这么说定了。

班：同学们燃烧我们的青春吧！小玲：燃烧吧我的小宇宙。！班：努力奋进吧！小艾：哟等等等等！！班：抛弃你们的坏习惯！小伍：没问题！班：来来来现在就得努力学习喽！一起用功吧！小玲：哦！！一月后小玲：经过老师的精心教导。

我的成绩终于出现了优！！呵呵！！！大家一起努力哦！！现在我的目标是全班第一！！呵呵呵鹅鹅鹅！！班：同学们，你们要继续努力，永不放弃啊！相信只要我们肯努力所有学生都能成为优秀学生的。加油吧！三人：谢啦！同学们！谢幕。

2.睡觉姿势 演讲稿结尾怎么写

健康的睡眠：睡眠对于维持人体健康有着举足轻重的作用。

睡眠是人体的一种本能的生理现象，对解除疲劳起着积极的作用一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，对大家而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年，却万万不能没有睡眠。在某种意义上说，睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要。

虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。

睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5-7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。

认识睡眠，正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课。只有懂得了如何正确健康的睡眠，我们自己才能更好地保护生命、放飞生命，激发生命，从而去更好去享受生命。

让我们一起来分享、体会正确睡眠知识带来的快乐吧！我觉得这三段都很好，你自己挑一个做结束语吧！祝你的演讲成功。

3.程一电台,我想和你共度余生稿子

《我想和你共度余生》文/岸上行走的鱼 前些日子我待在书房码字，乌龟先生给我煮了咖啡端进来，顺便在我边上坐下，托着脸颊，似笑非笑的问我：“你写了这么多故事，什么时候也写写我。”

我记得自己当时是一脸傲娇的拒绝了他，并说：“你有什么好写的。” 乌龟先生甚是无奈的揉了揉我的头发，继续说：“也是，我长得没你笔下的男主帅，而且一身的毛病，真是为难你了。”

我笑着把喝完的咖啡杯递给他，然后推他离开书房，纵使这般的不礼貌也没惹他生气，我的乌龟先生啊，脾气一直都是这样的好。乌龟先生是我的未婚夫，我们订婚已经半年了，计划在情人节那天领证，日子当然是我挑的，没什么寓意，只是为了满足我这颗还没燃尽的少女心。

1.我是在19岁那年遇到的乌龟先生，那时候我才刚上大一，是一个十足的伪文艺女青年，听歌只听民谣，衣服只穿森女装。我记得那天是2012年4月30号，我一个人坐了5个小时的高铁去北京看草莓音乐节，就为了听一次逃跑计划的现场。

可是，当我急匆匆的赶到现场时，着实被现场的人群给吓到了。作为一个身高不满一米六的小女生，我站在人群里瞬间就被淹没了，而且就算是踮起脚尖，也只能看到主唱毛川的那颗蘑菇头。

这个时候我差点急哭，毕竟我大老远的跑过来，可不是只为了看毛川的头。没办法，我决定厚着脸皮的往前挤，只要发现前面有点缝隙都会挤过去，就这样，挤着挤着，我遇到了乌龟先生。

乌龟先生站在我前面，比我高了差不多快一个头，我在往前挤的过程中撞了他的后背一下。他仿佛是感受到了我这个脑残粉的不易，于是回过头冲我笑着说：“你站到我前面来吧，小心一点。”

就这样，我靠着乌龟先生让给我的绝佳位置，这下不仅能看到毛川的头，还能看到他的脚。我像个傻子一样跟着毛川一起吼完了全场还意犹未尽，散场时方才想到要对乌龟先生说声谢谢，谁知道回头就对上了他的眼睛。

乌龟先生的眼睛非常的好看，又黑又亮，我从未见过哪个男人会有这样柔和的眼睛，当我正想开口向他道谢时，没想到却被他抢了白。乌龟先生说：“姑娘，我刚刚录的视频里，全是你的声音。”

于是我在这人山人海中，人生第一次体会到什么叫心动。2.我利用了与乌龟先生一同走出运河公园的空隙，得知了一些关于他的消息，比如说，他的年龄呀，职业呀。

乌龟先生大我五岁，目前在北京和朋友一起开了一家会计事务所。一听他也是会计专业出身，我立马两眼放光，特别狗腿的说：“原来是同行啊，同行。

” 乌龟先生倒是挺讶异的问我：“怎么，你也是学会计的？” “对啊！好巧啊。” “是挺巧的。

那将来如果想来北京工作的话可以考虑一下来我这。” 乌龟先生显然是在说客套话，可是之于对他有非分之想的我来说，这个时候不把握住机会还待何时，就这样，我自以为很不露痕迹的要到了乌龟先生的联系方式，还在心里窃喜了好久。

对于这件事，乌龟先生日后还一直拿来嘲笑我，他说我当时的表情，就像一个偷吃到糖的小孩，傻子都能看出，我是有目的的。这一趟北京之行，我算是收获满满，听到了逃跑计划的现场，还遇到了乌龟先生，在回程的高铁上，我的播放器里正好播到李健的《传奇》，歌词很应景。

只是因为在人群中，多看了你一眼。脑海里尽是乌龟先生冲我笑着说：“你站到我前面来吧，小心一点。”

的样子。3.因为有了喜欢的人，以后的每一天都过得充满期待。

我在把乌龟先生的朋友圈翻了个遍后，确定他是单身，然后有一搭没一搭的找他聊天。话题类似于：“成本会计也太复杂了吧，你说是不是？” “无锡最近开始降温了，北京呢？” “马上圣诞节了，有没有收到圣诞礼物呀？” … 我像是一个喋喋不休的老太婆，而乌龟先生却从来没有觉得我烦过。

我闺蜜说：“他应该也喜欢你吧，不然谁忍得了你的聒噪。” 我很聒噪吗？这个问题，在我们在一起后，我从乌龟先生那里得到了肯定的回答。

所以，我多庆幸，乌龟先生也喜欢我。4.我在大四毕业前等到了逃跑计划要来无锡参加太湖音乐节的消息，我在微信上问乌龟先生，要不要过来听毛川唱《一万次悲伤》。

他说，好啊。就这两个字，足够我忽略曾经为他煎熬的三年未见，因为他说要来，所以我的心像是蘸了蜂蜜一样甜。

我透过人群看到一步步向我走来的乌龟先生，三年未见，但是他并没有什么改变，甚至连发型都没换过。可是他说我变了。

“好像长高了一点，这次还需要挤到前面吗？” “要啊，一定要！” 我想我当时的样子一定很好笑吧，因为乌龟先生就这样看着我一直在笑。无锡那天下了雨，我和乌龟先生没有带伞，但是音乐节的现场到处都可以领免费的雨衣，我很有心计的挑了两件红色的雨衣，套在了我和他的身上。

逃跑计划出场前我很激动，比第一次听他们的现场还要激动。我知道乌龟先生就站在我的身后，所以也不顾自己身上是不是有被雨水打到，趁着灯光袭来，跟着人群一起晃动。

毛川那天把他的蘑菇头梳了起来，我看到后笑得很大声，回过头对乌龟先生说：“你看，毛川都知道改变，你怎么就不知道呢？” 虽然现场的声音很大，我依旧听到了乌龟先生在我耳边说：“我不能变，我变了，你认不出我怎么办。

4.程一哄你睡情话是抄来的 想说给你听才是真的那段片尾粤语歌名叫什么

歌曲名称：《上心》 专辑：故事的配角 歌手：郑欣宜 作曲 ： 张家诚 作词 ： 李敏 歌词如下： 无数夜睌 我们看影碟，最爱喜剧内愉快结局 无数白昼 午饭送恋曲，我最懂得知足 还有点想哭~ 若我病了 你递上稀粥，揭揭书逐字逐句细读 若我极困倦 你奉上祝福，世界中万大事陪我克服 无人像你 多么上心，给你一百分 难得有情人 谁明白世间一千亿个可能，给我找到一个好人 感到极荣幸与相当有运，无人像你 多么的上心 所以别离后 周遭也陆沉，情人若要走一千亿个可能 真相不知怎去追寻，一向极愚笨我不懂发问 极戏剧性 快乐却短促，美满生活并没有继续 或注定结局 我没有这福，欠你的督促 自由太孤独 无人像你 多么上心，给你一百分 难得有情人 谁明白世间一千亿个可能，给我找到一个好人 感到极荣幸与相当有运，无人像你 多么的上心 所以别离后 周遭也陆沉，情人若要走一千亿个可能 真相不知怎去追寻，一向极愚笨我不懂发问 无人像你 多么的上心，所以别离后 周遭也陆沉 情人若要走一千亿个可能，真相不知怎去追寻 一向极愚笨我不懂发问 扩展资料： 《上心》是香港女歌手郑欣宜（Joyce Cheng）演唱的粤语流行歌曲，收录于2011年放行的专辑《故事的配角》中，该曲由李敏作词，张家诚作曲。

Joyce再接再厉，在《故事的配角》用歌声展示出色的唱功。首支主打歌《配角》走抒情路线，Joyce在曲中演绎在爱情中谁愿当配角的无奈，由黄安弘和张美贤编为她量身打造。

接力情歌《渺小》和新曲「Make Me Cry」给乐迷带来惊喜，展示经过几年的历练后歌唱的成果。 参考资料：百度百科-上心。

5.语文作业演讲稿

睡眠占据着我们生命的三分之一。

据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

据中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。 为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日” （World Sleep Day） 。

中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。 将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。

2002年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。2004年的宣传主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。

你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。

但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好像也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。

小睡片刻，或许是你可以考虑的。 一正常的生理反应 不是婴儿、老年人或病人才需要午睡，愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动之后，有一股力量会驱策我们休息一下。

早在远古时代，祖先为了躲避午后的暑热，会小憩片刻以保持体力。 睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉共同发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次发生在下午，但程度较轻微。

不管晚上睡眠是否足够，一天之中会想小睡片刻，是人类正常的生物需要。 如果前一晚睡眠不足，那么？意恐怕会浓到无法抵抗。

以前人们会自然的在午后假寐打盹，某些拉丁美洲国家和欧洲国家到现在仍然保有此习惯，商家会在午后关门，以便小睡片刻。据估计，全世界有一半的人口，仍然生活在这种午睡的文化（Siesta cultures），他们会在下午暂停工作，回家充电。

工业化社会开倒车 但是当社会愈来愈工业化时，午睡却愈来愈不能被人接受，有些人甚至批评睡午觉是「农业社会的人才做的事」。「时间就是金钱」的观念，让人不敢在午后打个小盹，以满足生理的基本需要。

承认自己有倦意，似乎在告诉别人「我精力不够旺盛」，反而用咖啡、可乐不同的刺激品来提神醒脑。 小睡片刻工作更有劲 其实，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有效且健康。

研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易罹患冠状动脉心脏病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，因为午睡能帮助人放松心情、减轻压力。

美国太空总署的科学家有一项研究发现，24分钟的午睡，能够有效的改善驾驶员的注意力与表现。 《活力睡眠》一书的作者马思指出，午睡能有力地帮助人集中注意力，并做出正确的决定。

午睡需求各有不同 研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的？意在下午昏沈几个小时。

二 。

如何睡午觉？ 那么，该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？ ★ 健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1~1。5小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是「睡眠惯性」所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 ★ 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。

午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得？，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。

咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会带来昏沈迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。 别用人工刺激品来哄骗身体，还是小睡一下来解决问题吧。

★ 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。

★ 有失眠问题的人，要避免白天的午睡。 新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

★ 晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两、三个小时，的确很有帮助。

「休息，是为了走更远的路」，最能说明小睡片刻的神奇力量。 。

切莫步入睡眠的八大误区 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。

专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的。