对于第一次离开父母、踏入集体生活的孩子来说，陌生的环境很容易产生分离焦虑。想要孩子开学少哭闹、快适应，开学前的居家准备至关重要。今天，幼儿园园长手把手教家长做好入园预热，让孩子轻松开启幼儿园生活。

每年开学季，幼儿哭闹抗拒入园、情绪不稳定、黏人任性，是最常见的分离焦虑表现。很多家长以为焦虑是开学当天才出现，其实大部分孩子的不适应，都源于开学前准备不足、作息混乱、心理铺垫缺失。

某幼儿园园长 李慧萍：建议家长开学前一周完全按照幼儿园作息执行。早上固定时间起床，不赖床；中午固定时间午睡，不拖延、不抱睡；晚上早睡不熬夜，让孩子提前适应早睡、早起、定点吃饭的节奏，开学之后身体不遭罪，情绪就会稳定很多。

除了作息调整，心理预热、正向引导是克服分离焦虑的关键。

某幼儿园园长 李慧萍：家长朋友在家一定要换一种沟通方式，多给孩子一些正向的期待。经常可以告诉孩子，幼儿园是可以玩游戏、看绘本、交朋友的地方，老师会温柔陪伴你、保护你。绝对不要对孩子说“不听话就送幼儿园”“再闹就让老师管教你”这类恐的语言，会让孩子从心底抗拒上学。

同时，家长可以利用开学前的时间，提前帮孩子建立“分离意识”。

某幼儿园园长 李慧萍：开学前家长可以刻意做短时间分离练习，比如让孩子单独在客厅玩耍，家长陪伴孩子短暂的离开孩子的视线；或者让老人、亲戚独立陪伴孩子一会儿。逐渐循序的让孩子明白，爸爸妈妈离开后还会回来。

生活自理能力，是孩子入园自信的底气，也是开学前必须补齐的一课。

某幼儿园园长 李慧萍：开学前一定要刻意放手训练。教孩子独立用勺子吃饭、自己喝水、自己穿脱简单的鞋子、裤子、主动表达需求。自理能力越强的孩子，在幼儿园越自信、越合群，焦虑情绪也就越轻。

除此之外，开学前家长可以提前熟悉校园环境、做好氛围铺垫。

某幼儿园园长 李慧萍：提前让孩子对幼儿园产生向往，比开学后强行安抚有效得多。家长可以借助幼儿园绘本、入园小故事，告诉孩子长大就要上幼儿园，这是一件勇敢、光荣、开心的事情，帮孩子建立积极的身份认同。

原标题：民生播报||告别分离焦虑 萌娃轻松开启幼儿园生活