转自：健康中国

年少时，总觉得爸爸身披铠甲、无所畏惧。长大后才明白，您默默扛起风雨，用半生辛劳守护我成长。这个父亲节，换我陪您走过岁岁年年，每一段时光都送上暖心叮嘱~

1

三十风华，健康为先

打拼之年常久坐、熬夜应酬，需提防颈腰劳损、脂肪肝、慢性胃炎。身体疲惫别硬扛，早睡早起、好好吃饭。您的健康，是我最大的心安。

2

四十从容，善待身心

人到中年，身体代谢放缓，重点预防“三高”、心血管疾病、肝脏病变。远离烟酒，放下焦虑，坚持适度运动，以平和心态善待自己。

3

五十知命，定期体检

半生操劳，前列腺问题、心脑血管疾病容易找上门。坚持每年体检，不久坐、饮食清淡。我们已长大，您尽管放宽心。

4

六十安闲，养护筋骨

告别忙碌生活，留意骨质疏松、关节退化、呼吸道系统疾病。注意保暖，规律起居，享受悠然自在的退休时光。

5

七十安然，静心养身

身体机能慢慢减退，谨防血管硬化、失眠焦虑。看淡琐事，常晒太阳、清淡饮食，心境平和便是最好的养生。

6

八十相伴，颐养天年

年事已高，需小心磕碰骨折、肠胃不适、旧病反复。行动慢一些，饮食软糯易消化，日子自在舒心，平安无虞就是最大福气。

7

百岁相守，岁岁无忧

岁月沉淀美好，重点调养衰退的身体机能。坦然接纳时光变化，静心休养，安稳度日。

从前

您陪我长大

往后

我陪您变老

愿天下所有的老爸

福寿绵长

国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院主任医师  姜辉

策划：王宁

编辑：王珺珂