（来源：湖州日报）

转自：湖州日报

　　记者  张璐

　　“我右手发麻半年多了，起初只是用鼠标后指尖有点刺痒，揉两下没当回事，还以为只是普通肌肉劳损呢。”近日，40多岁的张女士在南太湖新区仁皇山滨湖街道社区医院全科门诊向医生讲述自己的困扰。

　　医生沈飞给张女士做了检查，按压她的手腕掌侧时，指尖的麻木感明显加重。再结合她做了20年文案工作、每天要敲6小时以上键盘的习惯，沈医生很快给出了诊断：她的不适正是腕管综合征的典型表现。

　　腕管综合征，是指正中神经在通过手腕时，于腕管受到卡压，引起神经损伤、水肿，进而导致手指麻木、无力、疼痛甚至手掌肌肉萎缩的疾病。简单来说，手腕里有一个叫“腕管”的狭窄通道，正中神经从中穿过，当腕管内压力增高，神经被挤压，就会出现一系列不适症状。

　　腕管综合征最典型的症状有2个：特定位置的手指麻木。发麻的区域主要是大拇指、食指、中指和靠近中指的半根无名指。需要注意的是，小拇指一般不会出现麻木感。这是腕管综合征和颈椎病引起手麻的重要区别。其次，夜间麻醒。不少患者都像张女士一样，睡着后因为手腕姿势固定、局部血流变慢，神经压迫加重，很容易被麻醒。

　　沈飞特别提醒，想要避免腕管综合征找上门或者防止复发，日常这些细节一定要注意：首先要改掉手腕长期用力的坏习惯。用键盘鼠标的时候别让手腕悬空，最好垫个软的腕托，让手腕尽量和桌面保持水平，不要向上或者向下弯曲，这样可以减少腕管内的压力。做家务的时候尽量少用冷水洗东西，避免低温刺激导致腕部肌肉紧张、血管收缩。提重物的时候尽量两只手分摊重量，别单手提太重的物件，给手腕增加额外负担。其次，别长时间刷手机。每次刷10至20分钟就停下来活动活动手腕。