立夏了还怕冷？抓紧唤醒体内“小太阳”_资讯

立夏了还怕冷？抓紧唤醒体内“小太阳”

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2026-05-08 01:08:59

　　三湘都市报5月7日讯立夏已至，长沙气温回升，部分市民却依旧畏寒怕冷。5月7日，记者从长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）获悉，该院近期接诊了大量“怕冷体质”患者。

　　该院中西医结合科主任肖智介绍，长期待在低温空调环境、常喝冷饮、熬夜伤气血、久坐不动致经络不畅等，都会持续消耗身体阳气。中医提倡“春夏养阳”，抓住时机调理可改善畏寒体质。

　　肖智推荐以下实用方法：吃对食物：立夏至三伏前，每日晨起用带皮生姜3片、红枣2—3颗煮水/冲泡，助阳散寒，阴虚火旺及湿热体质者慎用。适当吃韭菜、小葱、洋葱等辛味食物，严格避寒凉。晒对太阳：选择9—10时或16—17时，重点晒后背。每次15—30分钟，至身体微微发热即可。动对方式：推荐八段锦、太极拳、瑜伽等温和运动，后背微汗即可。用对穴位：日常可按摩或艾灸三大养阳穴位：关元穴、命门穴、足三里。

　　■文/视频全媒体记者高煜棋通讯员陈杜

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