健康聚焦

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走路快慢藏着“长寿密码”

美国《梅奥诊所学报》曾发表一项研究显示，无论体重如何，走路快的人往往更长寿。数据显示，走路快的人平均寿命可能比走路慢的人多15-20年。

更令人惊讶的是，保持快走习惯的人到中年时，身体年龄要年轻16岁左右。

需要注意，如果一个人原本走路不慢，却在短时间内明显慢下来，可能是“危险信号”。

特别是老年人步速下降，除了自然的肌肉减少外，还可能暗示着心脑血管疾病、神经系统疾病、慢性呼吸道疾病、消化道疾病、骨关节病等。

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五种走路姿势反映“健康状况”

1.慌张步态

走路时小步快速、脚掌擦地、身体前倾像刹不住车。这种情况要警惕帕金森病的可能，这种疾病多见于中老年人。

2.醉酒步态

明明没喝酒，走路却摇摇晃晃、东倒西歪。这可能是共济失调的表现，可能与脑部疾病有关，比如脑出血、脑梗、脑肿瘤、小脑病变等。

3.内八字步态

走路时脚尖向内，膝盖向外弯曲，有时还伴有关节疼痛、肿胀或早晨僵硬、关节弹响。这常见于骨关节炎患者。

4.走走停停

走路一段时间后，双腿出现麻木、酸痛、无力的感觉，必须休息才能继续走。医学上称为间歇性跛行，可能提示下肢动脉硬化或腰椎管狭窄等。

5.剪刀步态

走路时两条大腿夹紧，两腿交叉如剪刀。这种步态常见于脑血管病(脑梗、脑出血等)、脊髓损伤等患者。

如果你发现自己或家人走路方式突然改变，千万别忽视。及时关注、及时检查，才能走得更稳、更远、更健康。

健康服务

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选择保健品实用建议

1.不轻信“天然即安全”

天然成分并不等于无毒副作用，使用植物源性保健品前，同样需要严格评估。

2.服药前咨询专业医生

已有慢性肾病、高血压或糖尿病的患者，在使用任何膳食补充剂前，都要请肾内科或老年科医生评估风险。

3.控制维生素C的摄入量

日常饮食通常可满足人体对维生素C的需求，如需补充，应个体化选择适宜剂量。特定情况下可使用500～1000毫克（如炎症），但需结合临床监测，由医生确定使用剂量。

4.充足饮水，定期监测

每日充足饮水，一般建议饮水1500～2000毫升，有助于降低尿草酸浓度。老年人每年至少进行一次肾功能检查。

健康科技

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新方法可提前5年预测哮喘风险

据新华社斯德哥尔摩消息：卡罗琳医学院日前发布的新闻公报说，该院参与的一项国际合作研究发现，一种基于血液代谢物“比值”的评估方法可准确预测哮喘发作风险，最早可提前5年识别高风险人群，未来有望精准预防和个体化管理哮喘。

这项研究分析了超过2500名哮喘患者的数据及其长达数十年的电子病历记录。结果发现，代谢物鞘脂与类固醇的比值对预测未来哮喘发作更具指示意义，可在长达5年的时间跨度内评估发作风险，并能以约90%的准确率识别高风险患者。

研究人员认为，这一发现是推动哮喘精准医疗的重要进展，为发作前干预提供窗口期，从而提升预防与管理的针对性。该方法在进入临床实践前仍需进一步验证，包括在更大范围患者中开展临床试验等。（综合新华社、央视网、健康报等）

工人日报客户端《乐健康》第749期

来源：工人日报客户端 记者姬薇

编辑：窦菲涛