■本报记者林显威 文/图

　　当日历的页码翻到2026年，新的征程和挑战已然开启。对于竞技体育运动员来说，1月不仅是新赛季的起点，更是他们训练的关键期。

　　近日，记者走进南宁市体育运动学校，目之所及皆是热火朝天的冬训景象：健儿们全力以赴上强度、加组次，在训练场挥洒汗水、打磨技艺，为备战2026年广西壮族自治区第十六届运动会等各项赛事储备体能、精进技术，誓要在赛场上彰显南宁力量。

　　“摔跤队，加油！”7日下午3时，记者刚踏入南宁市体育运动学校大门，运动员们训练的场景便映入眼帘：一支二三十人的队伍正沿着校内道路慢跑，执勤门卫见状，顺势为健儿们送上鼓励。跟随队伍前行至综合球类馆，此时馆内的训练氛围更加火热。数十名跆拳道运动员两两一组，一人将护具挡在腰部缓慢后退，另一人接连起脚横踢，行进十余米后再折返重复动作。脚面击中护具的“啪啪”声、运动员发力时的呐喊声交织回荡，响彻整个场馆。

　　“讲过多少次了，转身要快，跟上节奏！”“动作必须做到位，注意细节！”跆拳道教练员莫德金紧盯队员训练全程，一旦发现动作变形，便立刻上前手把手纠正指导。“横踢是跆拳道重要的进攻腿法，每一个细节都关乎实战效果，训练马虎不得。”莫德金介绍，冬训是运动员体能储备和技战术打磨的关键训练期，除了加大力度磨炼技术，他们每周还会安排两次万米跑，锤炼队员们的意志力。

　　与跆拳道训练馆一墙之隔的摔跤训练馆里，训练强度更上一层楼。在力量训练区，四名运动员为一组，随着教练员的哨声轮换进行爬绳、甩绳、卧推、腕举，每一个项目都在挑战身体极限。一组动作下来，15岁的林荣驰满头大汗、气喘吁吁。“力量训练最磨人。每个项目30秒左右，一套下来七八分钟，肌肉像火烧一样酸胀。”即便疲惫不堪，但林荣驰稍作休息后便立刻重返训练场，6年的刻苦训练早已在他腹部勾勒出饱满的肌肉线条。“今年我要全力冲击区运会，再累也要咬牙坚持。我的目标是像前辈陆锋那样，在赛场上为南宁、为广西争光、为国争光。”少年的眼中满是坚定。

　　田径场上，运动员们奔跑、跳跃的身影同样耀眼。直道旁的阴凉处，四名小将躺在瑜伽垫上闭目养神，缓解高强度训练后的疲惫。“他们刚跑完一组，正在短暂休息。”田径队教练陈强介绍，今年全区运动会将在北海举办，本次冬训是近三年来强度最大的一次，主抓速度耐力和综合身体素质。“像刚才跑的250米，以4次为一组，要完成多组。现在的强度就体现在组数多、重复多。”陈强看了一眼计时器，便急忙催促队员们起身，投入下一轮的训练。

　　据了解，冬训通常从每年的11月至次年3月。在此期间，教练团队会综合每位运动员的身体状况和项目特点，量身制定个性化计划，助力运动员们进行系统训练，全方位备战来年赛事。自2025年11月启动冬训以来，南宁健儿们便开启了“闭关修炼”模式。

　　南宁市体育运动学校相关负责人表示，通过冬训的磨炼，南宁健儿们将会以更加良好的竞技状态迎战2026年全年赛事，体育梯队建设也将得到快速成长。