秋冬痛风高发季专家支招防慎衡三字诀_资讯

秋冬痛风高发季专家支招防慎衡三字诀

创始人

2025-12-20 13:43:20

（来源：北京新闻广播）

#秋冬痛风预防三字诀# 秋冬寒意渐浓，痛风的 “偷袭” 概率也在飙升，被关节肿痛支配的痛，打工人、中老年朋友真的别硬扛！北京中医药大学东直门医院国际部主任——于国泳告诉你「防、慎、衡」三字诀，把痛风拒之门外！防：防受凉！尤其护好脚踝、膝盖，避免冷风直吹；防高嘌呤，动物内脏、浓肉汤少碰；慎：慎饮酒！啤酒、白酒都是痛风加速器；慎熬夜！代谢紊乱会让尿酸悄悄超标；衡：均衡饮食 + 规律饮水，每天 1500-2000ml 温水，帮尿酸 “排排雷”；平衡运动，散步、太极比剧烈运动更友好。秋冬护关节，从这三个字开始！愿大家都能无痛入冬～#于大夫的养生小妙招#

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