“失眠星人”养活了谁？

成年人的“困”境催生千亿元蓝海

中国会计报记者 罗莎

凌晨3点，26岁的会计冯晴在黑暗中睁开眼，手机屏幕的微光映出她疲惫却清醒的脸。在这条“失眠战线”上，她已和自己较劲整整半年——从大学时沾床就睡的“睡神”，到如今被工作压力、房租与生活琐碎裹挟的“夜猫子”，她的睡眠变迁，恰似当下无数年轻人的生存缩影。

睡不着的年轻人

社交媒体上，失眠话题早已突破圈层，话题阅读量超9亿次，小红书“失眠”相关笔记浏览量破26亿次，豆瓣“失眠者小组”聚集着数万“失眠星人”。“凌晨四点的天花板比任何风景都熟悉”“身体累成狗，大脑却在蹦迪”，这些自嘲式的吐槽背后，是年轻人难以言说的焦虑。

冯晴的失眠始于一次职场批评。那晚，领导的话像单曲循环在脑海里回放，她数到第300只羊时，窗外已泛起鱼肚白。此后，失眠成了常态：试过运动到筋疲力尽，结果大脑更兴奋；收藏100首助眠白噪声，却在寂静中更听得清自己的心跳；正念冥想时，杂念比呼吸还密集。“就像身体躺在地上，灵魂却在跑马拉松。”她苦笑说。

这种困境并非个例。2024年《中国居民睡眠健康白皮书》显示，近六成人存在失眠症状，20—35岁群体占比超七成。28岁的程序员杜宇坦言，加班到凌晨后，即使身体极度疲惫，头脑也非常兴奋，常常睁眼到天亮；教师林暮雨则被备课压力困住，“闭上眼全是学生的试卷和家长的消息”。从都市白领到职场新人，失眠正以“流行病”姿态席卷年轻一代。

失眠者撑起的“睡眠经济”

年轻人的焦虑，正转化为真金白银的市场增量。当免费方法宣告失效，年轻人转身投入消费市场。数据显示，2023年中国睡眠经济规模约4000多亿元，预计2025年将突破万亿元。这个被称为“躺在风口上的产业”，正迎来爆发期。

金融与投资分析师尹萧萧在接受《中国会计报》记者采访时表示，电商平台上，助眠产品销量连年攀升。2023年“双11”期间，某平台智能睡眠仪单日销量破30万单，褪黑素类产品同比增长120%；主打“天然助眠”的酸枣仁膏、茯苓茶等中式养生品，年销售额突破20亿元。线下，主打“睡眠修复”的养生馆、酒店睡眠套餐悄然走红，一线城市助眠SPA（矿泉疗养地）预约常常排到一周后，某高端酒店推出的“深度睡眠套餐”（含香薰浴、足底按摩、助眠餐）供不应求。

资本也闻风而动。“仅2024年上半年，就有10余家睡眠科技企业完成融资，最高单笔达5亿元。”尹萧萧说，某主打“AI睡眠监测”的创业公司，成立两年便估值10亿元。其核心产品是一枚贴在床垫上的传感器，称其能“识别翻身、打鼾、呼吸暂停等12种睡眠状态”，上市半年卖出50万台。

睡眠经济的兴起，不仅为年轻人提供更多的助眠选择，也给企业带来新的市场机遇。例如，一些家居企业利用创新技术推出助眠床垫、枕头等产品，甚至还有酒店和民宿推出“睡眠套餐”，试图满足不同人群的个性化睡眠需求。

为“好眠”买单的成本账

伴随睡眠经济的蓬勃发展，年轻人在消费助眠产品时的心态呈现出显著的分化。

一部分年轻人坚定地选择试用各种助眠产品和服务，寄希望于它们带来“快速见效”的改善。而另一部分年轻人则抱持怀疑态度，认为助眠产品的效果存在争议，且价格较高。他们认为，真正有效的“睡眠救赎”应该是调节生物钟、减少熬夜，以及在日常生活中适当放松身心。

从消费结构看，年轻人的助眠支出已成为日常开销的固定项。尹萧萧说，按每月消费计算，基础配置（眼罩、耳塞、香薰）约200元；进阶版（褪黑素、助眠茶）加300元；科技派（智能设备、付费APP）需500元—2000元；服务类（推拿、针灸、睡眠咨询）则要800元—3000元。以此估算，重度失眠者年均消费可达2万元—5万元。

这笔支出对年轻人的财务状况构成隐形压力。冯晴告诉记者，她每月工资8000元，房租3000元，助眠相关开销1500元。这1500元含每周一次推拿800元、褪黑素和蒸汽眼罩300元、助眠APP会员128元、功能饮料200元，占可支配收入5000元的30%。“有时看着账单会想，到底是在买睡眠，还是买心理安慰？”

更值得关注的是“恶性循环”：为抵消失眠导致的精力不足，年轻人常靠咖啡、功能饮料提神，每月额外支出200元—500元，而这些饮品又进一步加剧失眠，形成“失眠—消费—更失眠”的闭环。

消费贷数据也侧面印证这一趋势。某消费金融平台2024年数据显示，“健康护理”类贷款中，28%用于购买助眠产品，平均贷款金额4300元，逾期率较其他品类高11%。“为了睡个好觉，不少人宁愿‘预支明天的钱’。”尹萧萧说。

突破“困”局须合力

市场将失眠包装成“熬夜经济”，商家把焦虑转化为“消费解决方案”，但年轻人的核心困境从未被真正破解。

在睡眠经济的持续发展中，各类产品和服务层出不穷，年轻人的选择不断丰富。然而，这一市场的繁荣背后，也带来不少问题。“首先，产品效果良莠不齐。一些低成本、低质量的产品充斥市场，给消费者带来安全性和有效性方面的担忧。其次，年轻人过度依赖助眠产品和服务，可能让他们忽略作息问题的根本调整。”尹萧萧说。

在未来，睡眠经济的发展应当走向多元化与规范化。企业应通过创新技术，提供更具科学依据的产品，而非一味追求“助眠”效果。此外，政府和市场监管部门也应进一步规范睡眠经济市场，确保产品质量合规，避免不良企业浑水摸鱼。尹萧萧认为，对于年轻消费者来说，真正提高睡眠质量的关键在于改善生活习惯、合理规划时间，并找到适合自身的放松方式。睡眠经济的发展固然为年轻人提供诸多助眠选择，但如何合理地使用这些产品，找到睡眠和生活之间的平衡，才是最终摆脱“睡眠困境”的根本途径。

“睡眠经济”的崛起与年轻人生活方式的变化息息相关。困于夜晚，渴望片刻自由的年轻人，将自身对睡眠质量的关注，转化为对助眠产品和服务的需求。然而，仅靠助眠产品难以从根本上改变“睡眠负债”现状。真正的“救赎”在于年轻人自身的生活方式转变，以及对健康与生活节奏的重视。

睡眠经济或许是市场对年轻人生活困境的一种回应，但从长远来看，良好的睡眠习惯才是年轻人需要的根本解决之道。毕竟睡眠不是一项可以“付费完成”的任务，而是年轻人面对未来挑战时不可或缺的健康保障。

来源：《中国会计报》7月25日16版

编辑：陈奕冰