（来源：廊坊日报）

转自：廊坊日报

廊坊市中医医院肺病科主治中医师 冷锋

中医视角看吸烟之毒：

损伤肺气，耗伤肺阴：肺为娇脏，喜润恶燥。烟草辛热燥烈，烟雾直接熏灼肺脏，耗伤肺气（卫外功能下降，易感冒、气喘），灼伤肺阴（导致干咳无痰、口干咽燥、声音嘶哑）。

痰浊内生，阻塞气机：烟雾阻碍肺的宣发肃降功能，导致水液代谢失常，凝聚成痰（较稠、色黄）。痰浊阻塞气道，引起咳嗽、咯痰、胸闷、气短。

累及他脏，整体失衡。

伤脾胃：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”肺病及脾，影响脾的运化功能，导致食欲不振、腹胀、乏力、舌苔厚腻。

伤心神： 心主神明，长期吸烟扰乱心神，可致心烦、失眠、多梦、焦虑不安。尼古丁的成瘾性在中医看来也是一种“毒邪”扰神。

耗肾精：肾主纳气，肺气久虚，久病及肾，导致肾不纳气，出现动则气喘、腰膝酸软、耳鸣等早衰症状。肾精亏虚也影响生殖功能。

瘀血内生：烟毒入血，煎灼津液，煎熬血液，导致血液较稠、运行不畅，继而形成瘀血。瘀血是许多慢性病（如心脑血管病、肿瘤等）的重要病理基础。

毒邪内蕴，百病之源：现代医学已知的数千种有害化学物质，在中医理论中皆属“毒邪”。长期吸烟导致毒邪深伏体内，成为多种慢性疾病（如肺癌、慢阻肺、冠心病、中风）的重要诱因。

中医视角看戒烟之利：

培补正气，增强卫外：戒烟后，肺气得以恢复，卫外功能增强，不易感受外邪（感冒减少），精力体力提升。

清肺润燥，气道通畅：停止烟毒熏灼，肺阴得以滋养，燥咳、咽干等症状缓解，呼吸变得顺畅。

健脾祛湿，运化得健：脾胃功能改善，食欲增加，消化吸收好转，湿浊减少，舌苔变薄。

安神定志，情志舒畅：心神不再受烟毒和成瘾性困扰，睡眠质量提高，情绪趋于稳定平和。

滋肾固本，延缓衰老：减少肾精耗损，有助于改善腰膝酸软、精力不济等早衰症状。

通调血脉，预防瘀滞，气血运行更为通畅，降低心脑血管疾病风险。

排毒减负，身心清净：停止摄入外源性毒邪，减轻身体代谢负担，整体状态焕然一新，面色、口气、体味改善。

中医智慧助您戒烟：

辨证论治，个体化方案：

中医师会根据您的体质（气虚、阴虚、痰湿、气郁等）和戒烟过程中的具体不适症状（如烦躁、失眠、咳嗽等），开具个性化中药方剂（如养阴清肺、健脾化痰、疏肝解郁、安神定志等方剂），助您调理身体、减轻戒断反应、巩固戒烟效果。

特色疗法，辅助调治。

针灸/耳穴压豆：刺激特定穴位（如甜美穴、肺俞、心俞、神门、内关、足三里等），能有效抑制吸烟欲望、缓解焦虑烦躁、改善睡眠、调节脏腑功能。

穴位按摩：学习简单的穴位（如合谷、内关、太冲）自我按摩方法，在烟瘾发作时进行按压，有助于平复情绪。

饮食调养：推荐清肺润燥、生津止渴、健脾化痰的食物（如梨、百合、银耳、山药、白萝卜、莲藕、枇杷等），避免辛辣、油腻的食物。

传统功法：练习太极拳、八段锦、五禽戏等，有助于调畅气机、宁心安神、增强体质、转移注意力，培养健康生活习惯。

情志调摄，修心养性。

强调戒烟是“养心”的过程。鼓励培养平和心态，学习应对压力的健康方法（如冥想、深呼吸、倾诉、培养兴趣爱好）。

认识到烟瘾是“心瘾”，通过中医的修身养性理念来增强意志力。