大暑小暑，上蒸下煮。这几天，安徽省气温数值较以前有所降低，高温有所缓解。不过，气象部门发布的消息表明，由于空气湿度加大，未来一周时间安徽切换成焖蒸模式，防暑降温工作仍不可掉以轻心。

今天（18日）早晨，安徽省气象台在发布早间天气预报时，没有了“高温警报”的字眼。在中央气象台今早发布的高温预警中，安徽大部基本上退出被标注为高温的红色区域。

安徽的高温较前几天有所缓解，但是并没有退去。

昨天（17日）合肥市最高气温为34.2℃，也没有达到高温线35℃。但是，由于空气湿度较大，在白天大部分时段市民的体感温度是超过35℃的。

今早7时许，合肥市气温为27.7℃，配上88%的湿度，体感温度为32.8℃，已经有些热的感觉了。

据合肥市气象台今天早间发布的预报，今天白天：晴天到多云。偏东风3级。最高气温仍有34℃。

就全省来看，今天还将有不少高温站点。气象部门预计，今天白天到明天早晨：江北晴天到多云；江南多云有时阴天，部分地区有阵雨或雷雨。全省偏东风2～3级，雷雨时阵风7级。今天最高气温：江北：33～35℃；沿江江南：34～36℃。

气象专家提醒，尽管从气温数据上来看，全省没有了动辄39℃以上的高温，但是超过35℃的高温站点还不少。此外，由于暖湿气流增强，空气湿度增大，未来一周时间安徽切换成焖蒸模式，防暑降温工作仍不可掉以轻心。

一年中湿气最重的时候来了！

快停下这些“加湿”行为

眼下天气炎热、雨水较多、空气湿度大，此时湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有的人此时喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能也会产生影响。

5个信号帮你识别湿气

睡眠充足却依旧困倦：如果睡眠比较充足，但起床后还是总觉得困倦、乏力、头发沉、打不起精神，就要怀疑是不是有湿气。

大便总是黏黏的：大便容易黏在马桶上或者使用手纸反复擦也擦不干净，也说明体内可能有湿气。

刷牙时感觉恶心有痰：有些人一刷牙就感觉恶心，嗓子里边也总是感觉有痰吐不出来，也是体内有湿气的表现。

晨起后小腿总是发酸发沉：晨起后，感觉小腿后边发酸、发沉，也是体内有湿气的表现。

舌头有齿痕、舌苔白腻或黄腻：健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔，没有齿痕。

快停下这些“加湿”行为

久坐不动：运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重表现。

洗澡后不及时擦干身体、头发：洗澡后，要及时、充分擦干身体，包括脚。

偏好肥甘厚味：肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。过量食用油腻食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成并停留在体内。

贪食生冷：贪食生冷、酒饮及饮食不规律的人群，更容易生湿。

夏天如何祛湿？

穴位按摩：尺泽穴+委中穴

尺泽穴位置：手臂微弯，攥拳，在肘横纹位置，来回拨动时会感受到一根非常硬的筋，这个筋的外侧就是尺泽穴。

操作步骤：两个穴位操作步骤一致，先找准穴位，然后顺时针按揉20次，接着再逆时针按揉20次，按揉力度一般以有酸胀感为宜，每个穴位按揉3分钟即可。