7月15日，雷蕾在家中练习瑜伽。 沙永超 提供

●兵团日报常驻记者 雷蕾

我有两个孩子，大一点的尚未入学，小一点的刚学会走路。因此，我下班后基本上都围着他们转。我羡慕其他人拥有的休闲时光——与好友小聚、看一本小说、跟团去徒步，心中满是向往。除了工作，我的时间几乎都倾注在孩子身上和日常家务中，照料他们的饮食起居，干各种家务活，每天都过得很充实。当孩子们进入梦乡，收拾好散落在家里各处的玩具，属于我的独处时光才悄然开启。

换上舒适的衣物，穿上拖鞋来到客厅，打开电视选好瑜伽课程，铺开垫子，一场与自己的“约会”就此开始。暖黄色的灯光洒在垫子上，仿佛为这场“约会”镀上了一层温柔的光晕，我所有的疲惫似乎在这一刻烟消云散。

最初接触瑜伽，是因长期低头看手机，颈部有不适感。同事建议我尝试做一些放松身体的动作，我便从网上找到了瑜伽入门教程。我第一次练习猫牛式瑜伽动作时，膝盖轻触地板，后背虽有些紧绷，但跟着口令呼吸的瞬间，却感受到了身体“苏醒的信号”。

坚持练习瑜伽半个月后，我摸索到了“门道”。我无须再紧盯屏幕，凭着记忆便能流畅地完成整套动作。我钟爱婴儿式瑜伽动作：跪坐在垫子上，上身前俯，额头轻贴地面，手臂自然前伸。此时，我舒展腰身，心情变得愉悦，所有烦恼仿佛顺着指尖“融入地面”。小憩片刻后，我只觉身体轻盈、心情舒畅。短暂的休憩，像是给忙碌的生活按下了“暂停键”，使我疲惫的身体得以“喘息”。

最近一次去医院体检，医生说我颈椎的状况较去年有明显改善。以前，我总觉得肢体沉重；现在，我早上拖地，感觉脚步都变得轻快了。一天晚上，练完瑜伽后，我站在窗边，皎洁的月光映入眼帘。那一刻，我感受到了身体与自然的“连接”，这种感觉是手机屏幕无法给予的。

如今，手机依然是我生活的一部分，只是不再让它消耗我过多的精力。有时，练完瑜伽，我发现用手机回复消息都变得快速了。闺蜜与我视频时，她凝望我许久，笑着说我的黑眼圈不见了，肤色也明显好看了。这些细微的变化，像是生活给予我的奖励，让我更有动力坚持下去。

窗外下着小雨，做完最后一个动作，我静静地躺在垫子上聆听雨声，忽然觉得这一小时既漫长又短暂：漫长在每一次深呼吸、每一个舒展的动作里，短暂在那些曾被手机“碎片化”的时光里，如今都化作我踩在垫子上的“充盈”。雨声像是大自然的伴奏曲，与我的呼吸声融为一体，让这独处的时光变得更加宁静而美好。

原来，在忙碌的生活里，我也能开辟出属于自己的“小天地”，而瑜伽便是照亮这片天地的暖阳。它不仅让我的身体变得轻盈，更让我的心灵找到了“栖息的港湾”。

从被工作、孩子与家务活填满的日常到瑜伽垫上的专注呼吸，生活的“褶皱”正缓缓舒展。我曾经向往的那些休闲时光，如今正以另一种方式“融入”我的生活。在日复一日的坚持中，我找到了属于自己的节奏，也感受到了生活的美好。