转自：扬子晚报

近日，南京市妇幼保健院产后保健门诊接诊了一位29岁的宝妈夏女士(化姓)。她在来院产后42天复查时，突发头晕、手脚发麻、全身乏力。经检查，其血钾浓度仅为3.11mmol/L（正常值3.5-5.1），被诊断为低钾血症。紧急补钾治疗后，血钾回升，症状缓解。

接诊医生刘天娇副主任医师深入了解后发现，夏女士产后半月时遭遇“乳汁淤积”，随后因担心乳腺管堵塞，竟开始采用纯素饮食。因为产后饮食结构不合理，导致夏女士体内电解质代谢紊乱，患上低钾血症。刘天娇主任提醒，低钾血症一旦发生有可产生严重不良后果，值得所有新手妈妈警惕。

钾元素是维持心跳、肌肉收缩和神经传导的关键电解质。当血钾浓度低于3.5mmol/L时，即为低钾血症。“乏力、手麻是最早期信号，换着还可能出现恶心、腹胀，甚至肠麻痹，心悸、心电图异常(该患者就检出窦性心动过缓)。严重时可致呼吸肌麻痹、心脏骤停。”刘天娇主任介绍说。

产后妈妈其实是低血钾症的高发人群。“比如因纯素饮食，或饮食过于清淡、低钠饮食等造成电解质代谢失衡，又未能有效补充豆类、薯类等富钾食物。此外，母乳每天会分泌约0.3g钾，相当于成人日常所需钾量的10%，额外增加了消耗。”刘天娇主任解释说，产后妈妈激素波动也会影响电解质平衡，基础血压/心率偏低者更易中招。

科学补钾首先当然是食补，比如香蕉、土豆、菠菜、紫菜汤等都是不错的选择。不要盲目限盐，钠钾协同才能维持体液平衡；不要长期单一饮食，素食者需增加豆类、坚果、全谷物等；不要忽视预警信号，出现持续乏力、手麻等症状，需立即就医。

“素食妈妈在哺乳期每日需钾量增至4-5g(比非孕期高30%)。可以每天摄入1份豆制品，如豆浆、豆腐等；2种深色蔬菜+1份薯类；每周2次海带或紫菜。”刘天娇主任提醒，当血压持续＜90/60mmHg或出现心慌、麻木的情况，需排查电解质紊乱。

健康小贴士：一碗紫菜豆腐汤(紫菜10g+豆腐100g)可提供约2000mg钾，相当于日需量的50%，是产后妈妈经济高效的“补钾神器”！

通讯员 王凝嫣

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 石伟