健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等。都是不太大的球类运动，比较适合老年人。因为这些球类运动可以让老朋友聚在一起，进入他们的感情，不会让老人一个人运动，孤独！今天科康科技就来告诉你有哪些球类运动。 　　

　　健身球是一项有趣的娱乐性器械运动。锻炼的时候。手里拿着两个健身球，有节奏地顺时针转动。健身球可以增强手指和腕关节的韧性和柔韧性；还能增强手指力、手掌力、腕力，有利于防止老年人手指、指关节、手腕僵硬。此外，打健身球还可以刺激手掌穴位，可以逆向调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。 　　

　　乒乓球运动可以增强四肢、腰部和背部的肌肉，提高身体的耐受力，有效增强内脏功能，延缓衰老。 　　

　　且羽毛球、网球运动器材简单，携带方便，易于掌握，室内室外皆可，可用于增强背部肌肉力量，提高大脑皮层的兴奋性和小脑的灵活性和协调性。 　　

　　门球竞技性强，比赛时间短，运动量小，但很有趣，适合老年人。门球运动可以增强老年人腰、背、四肢的肌肉力量，还具有健脑的作用。 　　

　　台球是一种集智力和体力、运动和娱乐为一体的健身项目。老年人通过脑、腿、手、脚的运动，达到强身健体的目的。 　　

　　但老年人不宜过度运动，要根据自己的身体来决定运动的强度和时间。但是这些球类运动可以帮助老人和他们的朋友一起增进感情，让老人不孤独！