（来源：市场星报）

奇怪！为什么最近“人手一根冬瓜”？

7月以来，安徽、山东、江苏等地出现今年最强高温过程，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”。据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。有网友调侃道,“买不了吃亏，买不了上当。”但也有很多人有疑问，一根冬瓜能管用？其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

哪些人可以用冬瓜助眠？

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

用冬瓜助眠需要注意什么？

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

冬瓜除了能抱着助眠还有这些作用！

《本草纲目》记载：“冬瓜味甘淡，性微寒，入肺、大肠、膀胱经。”其具有清热解暑、利水渗湿、化痰止咳、生津止渴的功效。所以，冬瓜除了抱着助眠，也是夏季清热祛湿非常好的食材。

冬瓜茶

材料：冬瓜3斤，红糖1斤，姜片少许。

做法：1.冬瓜皮清洗干净，连皮带籽切成小丁放入盆中，放入红糖、姜片拌匀腌制1小时;2.腌制后的冬瓜会出水，连冬瓜带水一起倒入砂锅或炖锅中大火烧开，小火煮2小时;3.熬煮后的冬瓜茶冷却，用筛网或纱布过滤出冬瓜汁密封保存，剩余果渣丢弃；4.以上做法是熬煮冬瓜茶的浓缩汁，喝的时候舀一勺放白开水里稀释即可。

功效：清凉解暑，美容养颜。

冬瓜薏苡仁芡实汤

材料：冬瓜200克，薏苡仁30克，芡实30克，猪脊骨150克，生姜2片，精盐适量。

做法：1.薏苡仁、芡实洗净后浸泡1小时；2.猪脊骨洗净切块后，焯水备用；3.冬瓜切块备用；4.猪脊骨、薏苡仁、芡实、生姜放进砂锅中，加适量清水，大火煮开后用小火继续煮30~40分钟，再加入冬瓜块，继续煮10分钟，加适量精盐调味即可食用。

功效：健脾，祛湿，解暑。

需要提醒的是，脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。冬瓜有一定的降压效果，正在服用降压药的人如果大量食用冬瓜，可能导致血压过低，引起头晕乏力等不良反应。 据养生中国