转自：每日甘肃网-丝路话语

　　□苑广阔

　　7月20日将迎来入伏，一系列“网红”养生秘籍比天气还要“热”。晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉……不少人纷纷加入冬病夏治“养生局”。然而，效果如何呢？已经有人进医院了。（7月13日央视网）

　　当三伏天的热浪裹挟着“晒背祛湿”“三伏贴冬病夏治”“抱冬瓜降温”等养生秘籍席卷社交媒体时，一场全民参与的“养生狂欢”似乎比40℃的高温更炙手可热。然而，河南张阿姨因暴晒背部导致热射病、儿童贴敷三伏贴引发皮肤过敏等案例，却为这场热潮泼下一盆冷水。在信息爆炸的时代，面对层出不穷的网红养生法，我们更需要以科学理性为盾牌，警惕健康领域“劣币驱逐良币”的乱象。

　　网红养生法的流行，本质上是一种“捷径思维”的体现。在快节奏生活中，人们渴望通过“晒背15分钟等于排毒一个月”“一贴治百病”等简单操作解决复杂健康问题。这种思维恰与中医“辨证施治”“因人而异”的核心理念背道而驰。以晒背为例，中医理论中“阳气不足者宜晒”的特定前提被剥离，演变为“全民趴地晒背”的奇观；三伏贴从针对寒性疾病的专项疗法，被包装成“万能贴”，甚至催生出电商平台9.9元包邮的“DIY套装”。当个体健康需求被简化为流量时代的标准化商品，其风险不言而喻。

　　人体并非流水线上的产品，甲之蜜糖可能是乙之砒霜。紫外线过敏者盲目晒背可能诱发皮炎，糖尿病患者滥用三伏贴会增加皮肤感染风险，孕妇接触活血药物更可能危及胎儿。这些警示背后，是现代医学强调的“个体化健康管理”原则。当网红博主们高喊“亲测有效”时，他们不会告诉你，其效果可能源于安慰剂效应，或是幸存者偏差下的片面结论。

　　对比网红养生的喧嚣，世界卫生组织推荐的防暑措施，包括保持环境通风、补充电解质、避免高温时段外出等，则显得如此“朴素”。现实情况则是，很多人因为盲目跟风养生结果导致不慎中暑，而真正因科学防暑知识匮乏导致的热射病案例不多。如此反差印证了传播学中的“逆火效应”：当猎奇信息过度传播，常识性真理反而被边缘化。更值得警惕的是，部分商家利用信息不对称，将冬瓜包装成“天然空调”牟利，却对刀具处理不当引发的划伤风险只字不提。

　　养生本应是贯穿生命始终的理性实践，而非社交媒体上的表演行为。面对酷暑，我们既要拒绝“空调续命”的极端惰性，也要警惕“以热制热”的盲目激进。相关部门应加强健康科普的精准投放，平台需对养生类内容建立专业审核机制，而每个个体更需牢记：健康没有“网红同款”，适合自己的才是最好的。真正的养生智慧，在于用科学知识武装自己，在热潮中守住判断力的底线。毕竟，身体不是试验田，经不起一次次跟风试错。

责任编辑：杨晨雨