我女儿12岁，晚上睡不着，总是要1~3个小时才睡得着。她也总是很着急，请问有什么办法呢？
创始人
2025-07-15 08:44:42
我女儿12岁，晚上睡不着，总是要1~3个小时才睡得着。她也总是很着急，请问有什么办法呢？
白天别让她睡，晚上吃八分饱。饭后半个小时后，走路一到两个小时。睡前喝杯牛奶，泡水澡。补充谷维生素。

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