本报讯 （记者 王旭燕）7月14日，市卫健委市气象局联合发布高温健康风险提示：受西太平洋副热带高压影响，预计7月14日至19日我市有持续高温天气，耀州区南部、王益区、印台区中东部、宜君县东北部有35℃以上高温，部分地方最高气温可达37℃以上，局地接近或突破历史极值。15日至16日为高温最强时段。请公众及时关注气象部门最新预报预警信息，合理调整出行时间，避免高温时段户外活动，做好防暑降温措施。

　　建议一般人群应尽量避免高温时段外出；外出时穿着轻便、宽松、浅色的衣服；使用防晒、防蚊虫叮咬用品；避免跑步、爬山等剧烈活动，及时纳凉休息。使用降温设备调节室内温度，合理设置空调温度，在空调连续运行2至3小时后，建议开窗通风10至15分钟，促进空气流通，降低CO2浓度；使用遮阳帘减少阳光直射。建议多饮用温开水，饮食尽量清淡；食物储存与处理要做到生熟分开、充分加热；慎食生冷，预防传染病。出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时尽快降温，症状严重及时就医；保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。

　　慢性疾病患者确保常用药物储备充足，加强健康监测，如果血压、血氧、心率、情绪等指标出现异常，或病情出现波动，寻求他人帮助或及时就医。

　　建议糖尿病患者每日饮用1500ml至2000ml温开水或淡茶，避免含糖饮料；清淡饮食为主，适量减少主食；运动时间宜选在清晨或傍晚，避免中暑，随身携带糖果以防低血糖。

　　心脑血管疾病患者尽量避免在高温时段外出；在室内使用空调温度不宜过低；注意保持情绪稳定，合理补充水分，清淡饮食，作息规律。有“三高”等相关基础疾病人群，要做好身体监测，一旦出现症状及时就医。

　　慢性呼吸疾病患者在室内保持适宜的温湿度，经常通风，避免因从高温环境进入空调环境，温度骤变引发的咳嗽和哮喘急性发作等疾病的发生；规律用药并随身携带急救药物，若症状加重，及时就医。

　　过敏性疾病患者要警惕高温暴晒和过强紫外线暴露可能引起的皮肤炎症或皮肤过敏性疾病。外出时穿戴防晒衣、宽檐帽等物理防晒装备，避免使用刺激性护肤品。

　　孕妇、老年人高温时段不宜外出；少量多次喝水，家中适时通风，保持环境凉爽；与家人、邻里、社区保持联系；密切关注自身状况，身体不适时及时就医。

　　儿童高温时段不宜外出，及时补充水分，不要单独留在汽车等封闭空间内；如必须外出时，需有成人陪伴，不私自到河湖游玩。

　　户外作业人群应合理安排作业时间，务必掌握中暑应急处置措施，户外作业时使用防暑降温用品，定时休息，及时补充水分及电解质。警惕热射病，如出现体温迅速升高，并出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，及时送医。