转自：天津日报

　　随着津城气温升高，夏季腹泻进入发病高峰期。夏季腹泻可由病毒、细菌等肠道感染、非感染因素引起，一些生活习惯也可导致腹泻。炎炎夏日，出现腹泻该如何应对？生活中怎样预防腹泻呢？天津市中医药研究院附属医院急诊医学科刘聪主治医师向大家介绍了相关知识。

　　腹泻原因多样不只吃坏东西

　　夏季腹泻原因多，吃了变质、不干净的食物只是一方面因素。更多的腹泻患者是贪凉所致。气温高，睡眠质量下降直接导致人体抵抗力下降，给肠道致病菌可乘之机。夏天贪凉，空调温度设定过低，再加上冷饮冷食摄入过多，肠蠕动瞬间加快，易导致肠胃功能紊乱及消化不良等引起腹泻。

　　腹泻是指一天内大便3次或3次以上，粪质稀薄，水分增加，伴随腹痛，有肠道感染者可伴有发热。一旦出现频繁腹泻，关键是要预防脱水。在到医院就诊前，要多饮水，最好是口服补充糖盐水或者电解质饮料，临床上患者腹泻到脱水、电解质紊乱的病例屡见不鲜。切记不可随意应用药物，以免掩盖病情，耽误治疗。及时到就近有肠道门诊的医院去检查血常规和粪便常规。血常规提示白细胞总数或者中性粒细胞数量增高，或者粪便分析有大量白细胞及脓细胞，那么就提示细菌性感染，一般需要应用抗生素对症治疗。

　　中医治疗腹泻强调健脾利湿

　　中医治疗泄泻病，重点是分清外感和内伤，这和西医强调分清感染性腹泻和非感染性腹泻治疗原则是一致的。外感当中湿邪非常重要，内伤当中脾虚尤其关键，因此中医对泄泻的防治均强调健脾利湿，结合个人体质辨证论治。一般中西药物基础上配合隔姜灸、穴位贴敷、耳穴压豆、温灸等中医特色治疗，内服与外治双管齐下，疗效甚佳。居家可以自己点揉天枢穴、足三里穴、揉腹，对健脾和胃、涩肠止泻，有很好的辅助疗效。

　　天枢穴位于横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴，各约2分钟左右；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。用拇指按揉两侧足三里穴，各2分钟。逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。

　　注意食品卫生手卫生预防腹泻

　　夏季预防腹泻要注意用水卫生，饮用水煮沸后用；讲究食品卫生，食物要生熟分开，避免交叉感染，尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等，食用时要煮熟蒸透，生吃和半生吃的食用方法都不可取，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食物的摄入；注意手卫生，饭前便后勤洗手；注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑；平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。　　 通讯员 陆静 雷春香