晚上入睡困难怎么办？_资讯

创始人

2025-07-14 21:46:37

晚上入睡困难怎么办？

可以适当在睡前做一些运动，但也不要过量，以刚出汗就停止为准，另外睡前不要吃东西，可以少量喝点牛奶。
比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。

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