转自：经济参考报

当你极度坦诚时，就是你无坚不摧时。

生活中，你是否会这样：

朋友偶尔晚回你的消息，你总会认为是对方刻意疏远，因此患得患失；

同事更新一条朋友圈，你总会觉得某句话是针对自己，一直闷闷不乐。

别人的一句话，一个动作

乃至一个表情

你就立马分析出几十种可能

这不仅会让关系出现误会

更会让自己陷入无休止的内耗

心理学家提出过一个概念

“走出剧情”

我们每个人都有自己的剧本，习惯用自己的认知去分析别人，如果深陷其中，就看不到真实的世界。

和人打交道

不必过度分析对方

人心本是丛林

纵使执灯细照

亦难窥全貌

过度剖析他人言行

恰似用显微镜观画

只见斑驳颜料

反失其整体气韵

殊不知世上多数人说话

不过如溪水漫流

并无定向

揣摩得越多

越透支心力

思考得越深

越消耗能量

在人际交往中

留三分糊涂

恰是对人性的宽容

水面倒影再美

终究要抬起头来看真山真水

我们在社交中的大多苦恼

其实是源于自己的

过度敏感、过度分析

敏感

就像是一把双刃剑

给人丰富感知力的同时

也意味着更容易被入侵

陷入自我否定、精神内耗的沼泽地

一位作家曾说：

所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。

很多事情本不复杂

可我们脑补了众多细节

加入很多猜测

直到真相面目全非

除了增加内耗，毫无用处

其实，我们不用给自己加戏

在与人打交道时

可以收起我们敏感的触角

所有的分析、猜想

都不过是假象

有时，我们热衷于琢磨别人的言行

对别人的想法和行为动机

做过多分析

无外乎导致以下结果

一是把简单的事情复杂化，给自己树立越来越多假想敌。

二是将自身的问题严重化，过分夸大自己的失误与失败。

其实

把自己交给他人的眼光去评判

正是产生不安和怀疑的根源

太在意外界的看法

只会让自己摇摆不定

裹足不前

当我们把外在的声音关到最小

聚焦自己想要的

才能在自己的节奏里

活得自在，行得坦荡

一所大学曾做过一项实验：

让参与者穿着印有明星夸张头像的T恤，走进一间坐满学生的房间。

参与者为此深感尴尬，觉得在场的同学们都会注意到自己奇怪的穿着。

他们认为别人的窃窃私语是在对自己评头论足，别人的肢体动作是在对自己指手画脚。

可经过调查统计，只有23%的人注意到了他。

事实上

每个人都有他的生活要忙

太在乎别人的眼光

就只会在对方的世界里

逐渐迷失自己

一个人要是管不好思想

就会陷入无限的内耗中

失去掌控生命的力量

简单的事情过度解读

只会越来越复杂

伤心的事情过度解读

只会越来越伤心

生活是属于每个人自己的感受

不属于任何别人的看法

人活一世

取悦自己才是对生命最大的尊重

不必过多分析别人

更不必在他人的眼光中打转

学会为自己赋能

照顾好自己的需求和感受

然后以从容自如的姿态

去经营适合自己的圈子

当你极度坦诚时

就是你无坚不摧时

亲爱的你

晚安

新华社微信公众号

来源：洞见