《咏廿四气诗·小暑六月节》
(唐·元稹)
倏忽温风至,因循小暑来。
竹喧先觉雨,山暗已闻雷。
户牖深青霭,阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。
壹·小暑
历史渊源
小暑是二十四节气中的第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。
小
暑
炎炎夏日的开始
暑,是炎热的意思,小暑即为小热,还不十分热,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多。小暑节气的气候特点是天气炎热,雷暴增多。
贰·小暑
物候现象
一候|温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。
二候|蟋蟀居宇
《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有:“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”
文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。
三候|鹰始鸷
在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
叁·小暑
起居养生
小暑时节炎热,人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以此时强调解热防暑,补充体力。
暑天饮食要注意不可过量食用苦瓜等凉性食物,还需辅以葱、姜、蒜、香菜、韭菜等辛温之物,用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。下面列举一些适宜小暑节气前后食用的食物。
绿豆芽
绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽热量低,水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,可以用来夏季减肥,也是便秘患者的健康蔬菜。
黄鳝
黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。此时若内服具有温补作用的黄鳝,可以达到调节脏腑、改善不良体质的目的,到冬季就能最大限度地减少或避免一些疾病的发生。
莲藕
民间素有小暑吃藕的习俗。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等,具有清热养血除烦等功效,适合夏天吃。藕的吃法很多,既可单独做菜,也可用作配料。同时,藕节也是很好的药材,营养丰富,可以将藕节加红糖煎服,对于咳血等疾病都有不错的疗效。