缪国斌 莫鹏

相较于冬季来说，夏季高温对心血管的威胁是隐蔽而持久的，危险性更高。因此，夏季心血管疾病患者更要提高警惕，并采取科学有效的预防措施。

高温对心血管疾病的影响

高温不仅会导致心血管疾病的发作，还会使患者病情加重。主要原因包括以下几个方面。

心血管负担加重 天气炎热时，人体新陈代谢加快，心脏的工作量显著增加。心脏需要泵出更多的血液来满足身体各部位的需氧量，导致心肌耗氧量增加。同时，高温环境可能影响睡眠质量，导致睡眠不足，进一步增加心脏的负荷，出现血压不稳的情况。

血液黏稠度增加 高温天气促使机体出汗，导致身体水分快速挥发，血液变得黏稠，血液流速减慢，沉积物堆积增多，容易形成血栓。

血压波动 如果天气过于炎热，容易导致交感神经兴奋性增加，使血管扩张，从而引起血压升高的情况。此外，夏季室内外温差大，频繁进出空调房，血管难以适应这种冷热交替的变化，也容易诱发血压波动。

心血管的“求救”信号

胸闷气短 在高温天气下，突感胸闷气短，喘不上气，这可能是心脏在“求救”，因为心肌缺血、缺氧，提示你可能存在心绞痛、心肌梗死等心血管疾病的风险。此时，应立即停止活动，找一个通风良好、凉爽的地方休息，并尽快就医。

心悸心慌 心悸心慌也是心血管疾病的常见症状。感觉心跳加快、不规律，这可能是由于心律失常引起的，如早搏、房颤等。如果不及时治疗，可能会导致心脏功能受损。因此，一旦出现心悸心慌的症状，应及时就医，进行心电图等相关检查。

头晕头痛 当脑部供血不足时，会出现头晕的症状；如果脑血管发生痉挛或堵塞，则会引起头痛。这可能是由于高血压、脑卒中等疾病引起的。特别是在高温天气下，头晕头痛的症状更容易出现，应引起足够的重视。

肢体麻木无力 如果突然出现一侧肢体麻木、无力，这可能是脑卒中的前兆，应立即拨打急救电话，争取在黄金时间内得到救治。

当出现上述症状时，应立即停止活动，原地坐下或躺下休息，避免剧烈运动加重心脏负担。同时，拨打急救电话，告知接线员患者的症状和所在位置。如果随身携带了硝酸甘油片等急救药物，可以舌下含服一片以缓解症状。在等待救援的过程中，保持冷静，避免过度紧张和焦虑，监测患者的血压和心率等生命体征。

夏日“护心”指南

科学补水 高温天气下，要特别注意补水。但补水也有讲究，不能一次性大量饮水，以免导致血压骤降。应少量多次饮水，每天不低于2000毫升的水分摄入。可以选择喝白开水、淡盐水或绿茶等，避免喝含糖饮料和酒精饮品。

饮食均衡 夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压、保护心血管。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质等。

运动适度 可以选择在清晨或傍晚气温较低时进行适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动强度不宜过大，以不感到疲劳为宜。运动时间控制在30分钟左右，每周运动3—5次。运动过程中要注意补充水分，避免中暑。

避免忽冷忽热 要注意室内外温差不宜过大，一般控制在8℃以内。

定期监测血压 高血压患者要定期监测血压，特别是在夏季血压波动较大的时期。可以每天早晚各测量一次血压，并记录下来。如果发现血压异常升高或降低，应及时就医，调整治疗方案。同时，要遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改剂量。