怎样能防止蛀牙？

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你好，蛀牙的形成跟我们的生活习惯息息相关，防龋工作应该从牙齿一萌出就开始：
第一，要养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，每天至少两次有效的刷牙，正确的刷牙方式，使用含氟牙膏，及时去除食物嵌塞，必要时正确的使用牙线、牙间刷、冲牙器等工具。
第二，减少糖的摄入，尤其是蔗糖，含糖的饮料，尤其是碳酸饮料，减少酸性物质在口腔中停留的时间，减少餐间零食和睡前零食。
第三，避免吃过硬的食物，以减少对釉质的磨耗，因为牙釉质的矿化程度比较高，对龋蚀的抵抗力比较强。如果磨损以后下方的牙本质暴露，就很容易发生龋坏。
第四，多摄入一些富含钙、无机盐等营养的食物以及较为粗质的食物，因为过于精细的食物会使牙齿更容易发生龋坏。
第五，定期比如半年到一年进行一次口腔健康检查，如果发现问题可以得到及时的处理，对于乳牙及年轻恒牙及时进行必要的窝沟封闭。从龋齿的发病因素来看，一切的龋坏过程都需要足够的时间。所以龋齿的预防可以取得明显得效果，而且这一点已经在发达国家取得了成功的经验。
保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。

饭后及时刷牙，少吃甜食等饮食习惯可以防止蛀牙。不知道大家是不是和我一样有蛀牙，我其实是一个小时候特别喜欢吃甜食的孩子，那个时候疯狂到什么程度，就是我妈如果给我吃饭的话，没有糖的话我是不吃饭的。这也导致了我的蛀牙从小就非常厉害，而且那个时候在农村地区是没有什么刷牙的意识的。所以每当吃完糖以后，我又不去刷牙，导致我的蛀牙更厉害了。长大了以后知道了牙齿是不可逆的，就特别后悔以前的种种行为。

我觉得饭后及时刷牙能够有效防止长蛀牙。蛀牙其实说白了就是一种细菌的积累，因为你吃了食物以后不及时刷牙的话，是有很多食物的残渣留在你的牙缝里面的。这个时候如果你不进行清理的话，那么很容易就会堆积在你牙缝里面，时间久了以后就会变成细菌。不知道大家有没有这样的感受，可能塞在牙缝里面的东西，时间长了以后，你再掏出来的时候会发现特别的臭。这是因为食物在你的牙齿里面已经变质了，已经有很多的细菌在里面了，所以才会散发出一股臭味。所以想要牙齿好，一定要在吃完饭后及时刷牙。

少吃甜食也能够有效防止长蛀牙。吃甜食是特别容易长蛀牙的一个行为，不知道大家对现在小孩子吃甜食有什么看法，反正我是不太赞成小孩子吃太多的甜食。因为吃多了甜食的话，你的整个牙齿就会变坏被虫蛀掉了。所以现在大人们一般不允许自己的小孩多吃甜食，都会用吃多了甜食就会长蛀牙这个话去吓唬他。其实也不能说是吓唬，因为真的吃多了甜食就是会长蛀牙的。

所以综合上面所说，我认为少吃甜食以及及时刷牙是可以有效防止蛀牙的。如果你的孩子有牙齿方面的问题的话，一定要经常去看医生。当然最好的是要从小帮助他养成一个良好的刷牙习惯，这样子到你长大以后才能有一个好的牙口，吃什么都会比较香。