转自：嘉兴日报

　　■鲁颖晔

　　炎炎夏日，正是调理冬季老毛病的“黄金期”！传承千年的中医智慧——“冬病夏治”，借助三伏天的旺盛阳气，可从根源上改善秋冬易发的慢性疾病。尤其是“三伏贴”，更是“冬病夏治”的明星疗法，当下正是使用的绝佳时机！

　　什么是“冬病夏治”？

　　“冬病夏治”是中医独具特色的伏天保健疗法。中医讲究 “天人相应”，三伏天是全年阳气最盛之时，此时通过中医特色治疗方式，调动体内阳气，驱散寒邪，调整人体阴阳平衡，从而预防和减少秋冬春季易反复发作的慢性疾病，实现“未病先防，既病防变”。

　　哪些人群适合“冬病夏治”？

　　这6类人群千万别错过，“冬病夏治”能为您带来意想不到的改善。

　　呼吸系统：慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性咳嗽、体虚易感等人群。

　　消化系统：胃痛、慢性胃炎、慢性腹泻、消化不良、厌食、胃肠功能紊乱等人群。

　　儿科调理：体虚易感、哮喘、慢性咳嗽、鼻炎、支气管炎、消化不良、慢性腹泻、脾胃虚弱等儿童群体。

　　女性健康：痛经、月经不调、宫寒、月子病、产后体虚等女性群体。

　　关节病：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨关节炎及各种风寒湿痹等人群。

　　调理（治未病）：冻疮、免疫力低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康等人群。

　　“冬病夏治” 有哪些方法？

　　1.穴位贴敷：也称“三伏贴”，是最受欢迎的“冬病夏治”方法之一。通过将特制的中药膏贴敷于人体特定穴位，使药物持续刺激穴位，经经络传导至全身，起到温阳散寒、疏通经络、调节脏腑功能等作用，帮助身体驱散寒邪，增强免疫力。

　　2.艾灸疗法：借助艾草燃烧产生的温热刺激，作用于特定穴位，达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的效果，如督脉灸、药铺灸、姜铺灸、面碗灸等。

　　3.中药内服：根据个人体质和病情，通过辨证给予中药汤剂，调理脏腑功能，改善体质。

　　4.推拿按摩：通过按摩特定穴位和经络，促进气血运行，增强机体抗病能力，辅助治疗疾病。

　　2025年“三伏贴”黄金时间表

　　今年“三伏贴”各阶段时间安排如下：

　　伏前调理（7月1日-7月10日）：提前打好基础，激发身体阳气，为后续治疗做准备。

　　迎伏期（7月11日-7月19日）：最佳预热阶段，帮助身体适应治疗节奏。

　　头伏（7月20日-7月30日）：治疗关键期，抓住阳气旺盛时机驱散寒邪。

　　中伏（7月31日-8月8日）：疗效加倍期，持续巩固治疗效果。

　　末伏（8月9日-8月18日）：疗效巩固期，预防疾病复发。

　　治疗周期与注意事项

　　贴敷周期：每次贴敷间隔10天，共贴5次，连续坚持3年则效果更佳。

　　贴敷时长：成人每次1～6小时，儿童30分钟～4小时，可根据皮肤耐受程度适当调整。

　　注意事项：

　　1.贴敷后不要剧烈运动，避免出汗，避免电扇、空调直吹，以及游泳及阳光直晒。

　　2.贴敷期间饮食应清淡，避免食用寒凉、生冷等有可能减弱药效的食物；应慎食海鲜、牛羊肉等肥甘滋腻之品，以免诱发过敏反应及减弱药效。

　　3.在取下贴敷剂后，可用清水冲洗局部。不宜搓、抓、挠贴敷部位，也不要使用洗浴用品及涂抹其他止痒药品，防止对局部皮肤进一步刺激。

　　4.久病、体弱、消瘦者，贴敷时间不宜过久，并在贴敷期间密切注意病情变化和有无不良反应。

　　5.贴敷局部有轻微的痒、热、痛等感觉均为正常反应，若瘙痒、灼痛感加重可揭去贴药。少数人因皮肤敏感，胶布接触处会出现红肿水疱，可外涂消炎药膏以防感染，若红肿严重或水疱较大，需前往医院处理。

　　一年一次的养生黄金期不容错过，抓住三伏天，一起科学养生！

　　嘉兴市妇幼保健院“冬病夏治”就诊指南：中医科门诊：周一至周日全天，预约咨询电话：0573-83963131转8264。