现在，随着内卷化的情况越来越严重，社会竞争加剧，人们长时间工作后很容易感到巨大的压力。 　　

　　人们常说“工作压力太大想辞职”，但第二天还要继续上班，这已经成为一种常态。 　　

　　工作压力太大，觉得太辛苦，想辞职；心理焦虑迷茫，不知道该怎么办，想辞职；努力工作被放弃了，我不忍心放弃.每天都想辞职一万次，但还要继续工作一万次。 　　

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　　其实世界上没有一份工作是一劳永逸的，我们需要面对的职场环境是复杂多变的。 　　

　　辞职解决不了问题。即使我们换了公司，也可能会遇到类似的问题。我们不能每次都以最简单粗暴的“辞职”告终。 　　

　　#确定压力源并确保其可接受。 　　

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　　俗话说，井无压力不出油，人无压力也能轻轻浮。 　　

　　在职场中，我们需要时刻面对工作、人际关系、运营效率等诸多因素的影响，所以压力是普遍性的，每个人都会在压力下工作。这也是对成年人生活的一种解读，那里没有容易二字。 　　

　　所以你能做的就是调整心态，找出压力来自哪里，这些“压力”是否需要你太在意。 　　

　　第三，明确区分工作和生活。想想工作时间的工作点。工作之余，正常情况下，不要过多考虑工作给自己增加压力。 　　

　　工作是为了更好的生活，所以不要让工作过多的占据你的生活。 　　

　　#如何管理好压力 　　

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　　1、调整心态 　　

　　作家雨果曾说：“思想可以把天堂变成地狱，地狱变成天堂。” 　　

　　在感受到很大的压力后，我们不妨改变心态，把危机当成一个转折点。 　　

　　职场上的困难和压力，一方面可能是自身能力不足。 　　

　　这个时候，处理好这个问题，其实可以成为提升能力、促进发展壮大的契机。 　　

　　另一方面，也可能是环境或其他因素。 　　

　　你可以理性的交流，也可以通过一些改变尽可能的尝试。 　　

　　如果解决不了，可以试着做一个好的选择，试着用积极乐观的态度去面对。 　　

　　研究表明： 　　

　　如果一个人总是保持积极乐观的心态，在处理问题的时候，他获得满意结果的几率会比一般人多20%。 　　

　　保持积极乐观的心态可以帮助我们平复压力带来的紊乱，解决问题的结果也会更加积极。 　　

　　2.面对现实，不要与人攀比，不要苛求。 　　

　　人们在工作和生活中感到沮丧，往往是因为他们的自我目标难以实现，他们感到自卑和失望。过高的期望只会让人误以为自己总是不走运，整天郁郁寡欢。 　　

　　有些人是“完美主义者”，他们希望一切都是完美的。世界上没有什么是完美的。所以，你要调整自己的人生目标，客观地评价事物和自己，自满、失意、冷静，在积极努力的同时，有一颗平常心去从容面对成功和失败，这样你才能感到舒服。 　　

　　3.接受压力，适度转身。 　　

　　来自工作场所的压力无法避免。我们需要做的是接受它，学会适度转向。 　　

　　对于职场上的事情，学会适当的转身并没有错。 　　

　　无论是领导的批评，同事相处中的问题，还是自身发展瓶颈带来的压力，都要学会接受，有针对性地寻找解决办法。第一，不要逃避它，第二，不要用力触摸它。 　　

　　遇到问题时，适度改变思维或者稍微让步，才是职场生存之道。 　　

　　4.合理运动，身心减压。 　　

　　运动是最简单的减压方式。你可以选择合理的运动来给自己的身心减压。最常见的有跑步、瑜伽、普拉提等等。 　　

　　坚持锻炼不仅能缓解压力，还能有益于我们的健康。许多成功人士都有锻炼的习惯。 　　

　　作家村上春树参选近40年，著有《当我在跑步时我谈些什么》一书。他说他跑步的时候也很自觉。 　　

　　职场压力普遍存在于我们身边。升职的时候有压力，不升职的时候有压力。有接到大项目的压力，也有拿不到项目的压力。 　　

　　面对无处不在的压力，学会管理压力是职场的黄金法则。如果压力管理是策略性的，压力将不再是压力。 　　

　　愿你的压力成为你的阶梯，帮助你在职场上攀登阶梯！