转自：上观新闻

本书从心理学专业的角度出发，结合作者进行心理治疗时接触到的真实案例，讲述了人为什么会做梦、梦的种类、表达方法、象征的意义、梦对我们传达什么讯息、初步的解梦知识、解梦与心理治疗的关系等等内容，帮助读者了解梦和潜意识，拥有更清晰的自我认知，找到更健康的身心灵状态。

《你的隐秘，梦知道：治疗师带你潜入一梦一世界》，安静 著，商务印书馆出版

>>内文选读：

如何把梦记住？

第一步 重视你的梦

有不少朋友说：“我很少做梦的，就算有梦都记不住，怎么办？”我观察到一个很有趣的现象：解梦班的同学，有少数均表示“从来没有做梦”或“很少做梦”，然而当上过几堂课后，却一定会听到他兴奋地说：“老师，我做梦了！”

当中其实并不需要任何自我催眠、特别想象或做些额外的东西，原理非常简单，只要在意了，便会做梦。因为潜意识就是会自动调整，有没有留意到，若你某天读了篇文章，说重复的数字是天使数字，那么不久之后你便会总是常看见1111、2222、3333等？当你想报某个课程时，便会发现相关的资料？当你在热恋中时，看见的东西都是双双对对的；当你失恋时，看见的东西都是形单影只的？

正如吸引力法则所言，我们是被自己的思想所影响着，而在吸引生命中的人、事、物，其实这都和潜意识有莫大关系。当我们开始在意一件事、一个人或一样东西，尤其是当你的脑子里总是想着它时，你就会特别容易看见它的存在。例如你未喜欢一个女孩前，她在你身边走过也未必会留意，但当你爱上这个女孩时，她所有社交媒体上发布的消息或帖子，无论多么的无聊平淡，你都能全部看见；即使她坐在最隐秘的角落，你也能够一眼就发现她。

同理，同学上课以前不在意梦，上课后在意了，而且变得对梦更好奇和感兴趣了，于是便会开始想做梦，然后做梦，而且能够记住了。

第二步 睡前指令

上床前可想着今晚睡觉会做梦（酝酿做梦的氛围），上床后先做几分钟正念静心，然后想着：“今晚我会做梦，而且睡醒后能清晰记得梦境。”把这句话用心念不少于三十次。

有些朋友会偷懒，只念一两次。老实说，要打动女孩芳心，少说都要一○一次求婚；你想打动自己潜 意识的“芳心”，也给点诚意好不好？

有些朋友需要数天或数周才能启动，耐心每天晚上重复做便可。精诚所至，金石为开，用心继续做，潜意识便会向你敞开梦境的大门了。

第三步 睡醒不要动

当梦醒之后，谨记维持着原本的睡姿，一根手指头也不要动。因为当身体一动，脑袋、意识便会开始清醒，而潜意识则会消退，这亦是醒后往往无法记住梦境的原因。

原标题：《揭开梦境的面纱，看见心中的隐秘》

栏目主编：朱自奋 文字编辑：周怡倩

来源：作者：安静