朝旭5月21日晚的睡眠监测数据 受访者提供

■本报记者 黄凌屹

　　5月21日晚11点42分，成都男孩朝旭把手机留在客厅后走进卧室，关上门，拉紧窗帘，接着戴好眼罩与耳塞，惴惴不安地在床上躺下——他不是怕“半夜鬼敲门”，而是不知道啥时能睡着，即便睡着了，又能睡几个小时。

　　第二天早上，在8点闹钟响起的前几分钟，朝旭便已醒来。他醒后的第一件事，是看看手上佩戴的智能手表记录的睡眠数据。数据显示，朝旭失眠了两个多小时，在5月22日凌晨2点左右才睡着，共睡了5小时34分钟，中途醒了5次。由于睡得不算好，出门后，朝旭要先去楼下的和悦广场喝一杯美式咖啡“提神”，然后再去上班。

　　这是朝旭近几年的日常睡眠状态。据他介绍，自己存在“入睡困难”，为了睡个好觉，几乎把睡前泡脚、戴眼罩耳塞、吃褪黑素软糖等助眠手段都试了个遍，也去看过医生吃过药，但睡眠质量仍然“惨兮兮”。

　　被睡眠问题困扰的不止朝旭。据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时，48.5%的成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且睡眠困扰率随着年龄的增长而逐渐攀升。当“睡不着”成为常态，围绕睡眠产生的各类消费需求，已催生出一个庞大的“睡眠经济”。

A

为了睡个好觉，大家都在买啥？

　　一款助眠类产品的售出，其背后往往是不愉快的失眠体验。金融投资报记者注意到，近年来，越来越多的消费者花钱购买各类助眠产品或服务，试图让自己睡个好觉。

　　以失眠人士的“老朋友”褪黑素产品为例，在天猫平台上，某款产地为美国的褪黑素软糖显示“1209万人购买过”，也有不少买家在评论中也提到了“第X次购买”等词。记者连续几天观察多款销量靠前的褪黑素产品的销量数据变化，发现在凌晨12点到早上8点期间，多款褪黑素产品都有近百人下单。

　　对于褪黑素等助眠保健品，有医学方面人士指出，褪黑素主要用于调整睡眠节律，并不治疗失眠症，更不能当糖吃，过量摄入或有副作用。

　　眼罩、耳塞等产品也是失眠人士的“居家必备”。以淘宝平台上某款售价约17元、评价有“7万+”的眼罩产品为例，记者搜索产品评论区发现，大部分消费者购买的是“眼罩+耳塞”套装。消费者除了关注眼罩、耳塞等产品的遮光与降噪效果外，也关注佩戴是否舒适，是否容易脱落等。

　　除了看得见摸得着的助眠药品及产品外，睡眠问题还催生了感官疗愈市场。金融投资报记者注意到，在“喜马拉雅”平台上，一款“深度睡眠下雨声丨助眠雷雨声”的助眠白噪音音频播放量已达7001万次。在淘宝等平台上，还有提供“陪伴说话、唠嗑、哄睡”等服务的在线商家，服务价格在5元、10元、100元不等，部分服务付款人数达“2万+”。但也有买家反映，这类服务存在个人隐私泄露，价格及服务不明确、不透明等风险和问题。

B

即使晚上没睡好，还能花钱补救

　　晚上没睡好，第二天又要上班或出游等外出安排怎么办？失眠人士同样能靠消费弥补失眠的负面影响。

　　咖啡等具有提神功效的饮品对失眠人士已不陌生。据《2024中国城市咖啡发展报告》数据显示，中国咖啡市场行业规模达到2654亿元，人均年饮用数16.74杯，年增速超过15%。“我经常熬夜拍东西，晚上只能睡五六个小时。要是早上不喝杯咖啡提神，一上午都头昏。”在深圳从事短视频拍摄的金谷说。

　　“熬最深的夜，化最贵的妆”也成为越来越多人的日常写照。各类蒸汽眼罩、眼霜、急救面膜等成为失眠人士必备，多个化妆品品牌推出了宣称“对抗熬夜眼”“修愈熬夜眼”的眼霜，价格从200元到550元不等。某款价格为525元的眼霜显示有“20万+人付款”。艾媒咨询发布的《2024—2025年中国美妆行业发展现状与消费趋势报告》提到，2023年，中国夜间护肤产品市场规模已达742.32亿元。

　　不少上班族也会选择睡个午觉“回血”，架起折叠床，眼罩一戴，睡醒后再“打下午的工”。在淘宝等平台上，金融投资报记者看到，部分品牌的“办公室折叠床”产品有20余万人付款。“说来也奇怪，我晚上经常失眠，中午在办公室折叠床上入睡反而挺快。”在成都某单位从事行政工作的小徐说。

　　没睡好终究会影响健康，不少消费者还选择购买护肝片等保健品“养生”。记者在淘宝等平台看到，多个品牌的护肝片产品都打着“熬夜加班为肝减负”“熬夜不爆肝”等广告语，某品牌的“奶蓟草护肝片”更是有“20万+人付款”。

C

越来越多消费者为睡眠监测设备买单

　　随着带有睡眠监测功能的手环、手表等电子设备的普及，越来越多的人开始了解、关注自己的睡眠质量，其原理就是通过监测佩戴者的心率等数据，计算出佩戴者的入睡时间、睡眠时长、深度睡眠时长等。据洛图科技《中国智能腕戴设备线上零售市场年度报告》显示，2024年，中国智能腕戴设备全渠道市场的销量达5704万台，同比增长14.2%。

　　以苹果Apple Watch为例，消费者既可以通过手机自带的“睡眠”APP查看睡眠数据，也可以通过下载第三方睡眠监测APP查看更细致的睡眠分析报告。这类第三方软件多采用买断制或是订阅制，如有4.1万用户打分的“Autosleep”需花费38元下载，有2.4万用户打分的“Pillow”则是单月19元、包年228元订阅使用。

　　小米手环、华为手环等，则可通过“Zeep Life（原小米运动）”“华为运动健康”等配套的APP查看睡眠监测数据，无需单独购买睡眠监测APP。

　　不过，智能手表和手环提供的睡眠监测数据是否真实准确也值得商榷。“我男朋友戴苹果手表睡觉，看到自己的睡眠时长总是很焦虑。我让他同时戴苹果手表和华为手环睡觉，两个设备监测出来的深度睡眠时长竟然相差四十多分钟。”成都女孩小任介绍，不同设备的睡眠监测数据算法不同，真不知道该以哪个数据为准。

　　“即便醒来觉得睡得还可以，一看手表显示睡眠时间只有五个多小时，一下子就没精神了。”朝旭说，自己每天早上醒来都会看手表记录的睡眠质量，要是看到监测数据显示睡眠质量不佳，本就因失眠而烦躁的心情也容易“雪上加霜”。

　　有媒体指出，穿戴类电子产品虽然给消费者带来了便捷的健康监测方式，但不要过度依赖和关注其中的数据变化，更要避免被网民“晒数据”等刻意制造焦虑的行为“牵着鼻子走”。

来源:《金融投资报》 http://jrtzb.com.cn/