转自：央视财经

生活中，“抠门”“吝啬”向来都是个贬义词，自己可能觉得没什么，但对别人来说多少都可能会有点不舒服。其实，如果抠门抠对了地方，对健康也是非常有利的，比如今天要提到的4个地方。

从嘴里“抠”

有数据显示：80%的疾病都与饮食有关！因而，美味面前，真的要适当抠一点。

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少下馆子，常回家吃饭

在家吃饭，不仅省钱，食材、用料都是可以自己控制的，更具“个体化”烹饪，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少放油……

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三餐抠着点用调味料

1. 食用油：每天的食用油摄入量应该不超过25克-30克；老年人、血脂异常、心血管疾病患者更是要降到20克以内。

2. 高油脂食物的选择：肉类尽量多选择瘦肉，以蒸、煮、清炒、凉拌为主；含油量高的零食（饼干、面包、蛋卷等）尽量少吃。

3. 盐：每天盐的摄入量不超过6克。另外，像酱油、味精、辣椒酱、豆瓣酱等中也含有钠，因此也要少用。建议用柠檬汁、姜、葱等天然香辛料来增味。

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肚子不要“管饱”

日常饮食七分饱就够了。而且有研究发现，长寿的遗传基因在人体摄取热量到六七分饱时就会被活性化，也就是说每顿吃七分饱的人相对更长寿。

从生活用品“抠”

其实，生活中有很多并非必需品，而不买它们，不仅可以省下一大笔钱，还有不少好处：省下烟酒钱、省下化妆品钱。

从出行方式“抠”

走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀，至少可运动50%的肌肉，有利于保持肌肉总量……

而稍微远一点的地方，可以骑自行车，对于减大腿、腹部脂肪的作用很明显，还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

另外，运动医学表明，骑自行车时，要左右脚相互交替进行踏蹬的动作，可以使左右大脑的功能均衡发展，预防大脑老化。

从处事态度“抠”

我国素有“笑一笑，十年少”的养生箴言，中医还有“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、悲忧伤肺……”的说法，经常情绪起伏过大，容易埋下疾病的祸根。

从现代医学的角度看，不良情绪容易导致人体内分泌紊乱，降低人体抵抗力。

《美国心脏病学会杂志》发布研究报告也指出：乐观向上者，心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。