养肝正当时_资讯_奥飞商务网

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2025-04-24 08:06:30

　　中医认为，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，调节全身气血及精神情志，保持身体的平衡状态，春季养生应顺应“春生”的自然规律，注重疏肝理气，调和气血，为一年的健康打下基础。

　　春季饮食应遵循“省酸增甘”的原则。南昌市第一医院中医诊疗中心（中医）科副主任中医师陈贤明认为，甘味入脾可防肝木克脾土，春季宜食绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿等应季蔬菜，忌食过酸、生冷及辛辣刺激的食物，避免抑制肝气疏发和损伤脾胃。

　　春季是肝气升发的季节，肝气需顺应自然界的升发，推动阳气升发、气血流通。陈贤明表示，督灸、脐灸等中医特色疗法可充分发挥经络、穴位、灸法的三重作用，起到温通阳气，散寒除湿，疏通经络，温中健脾，补肾填精的作用。

　　除此之外，还可以饮用代茶饮调养身体。如杞瑰陈菊茶可疏肝解郁、理气健脾；三花疏肝茶适用于春季失眠人群等。

　　（洪观新闻记者肖周整理）