如何进行催眠？（心理学）自我催眠_资讯

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2025-04-21 00:40:47

如何进行催眠？（心理学）自我催眠

听说睡不着的时候，就想像一些画面，蓝天，白云，草地，绿树，小河水潺潺流过，自己躺在草原上，慢慢，慢慢就睡着了.....
学做瑜珈，音乐很重要，而且要相当放松的环境下，最好能把自己的声音录下来听，给自己催眠。

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