什么时间锻炼身体最好？_资讯

创始人

2025-03-22 15:36:47

什么时间锻炼身体最好？

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。
一般都是早晨或者晚上健身，很多人早上晨跑，一天之计在于晨，早上跑步的比较多，健身一般都在晚上，具体我也不知道为什么。
锻炼时间最好是早晨6点到9点，这个时间阶段是最好的锻炼身体，锻炼好又在去吃早点，一旦吃了早点锻炼就会对胃造成负担。

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