赵竺安

编者按：减肥这事，如今已经是国家关心的大事。“体重管理年”3年行动日前启动，目的就是在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。本期十日谈，我们邀请了医生和减肥成功或不成功的朋友们一起聊聊减肥这件事的经验与教训。行动起来吧，这个春天大家一起减。

当华山医院张文宏医生指着记者的肚子说，你这个肚子要减肥，减肥这件事，也就从个人要事变成国家关心的大事，作为减肥成功者，我想谈谈自己的感受。

确实，对一个喝自来水都会胖的人来说，身体里的肥胖基因纵然是饥荒年，也就制约一段时间，只要给它机会，它就欣欣向荣地冒出头来。我生于上世纪60年代初，也就是三年困难时期，小时候确是瘦弱，待能吃上一日三顿“洋籼米”，立马就大了出来，以致小学时就被同学称之为“胖人”，到了初中更是以“熊猫”待之。及至工作，成为媒体大军中的一员，出入宴请酒席自然机会多多，人就越发横着长。记得体重最重时，接近200斤，人没进门，肚子先挺进屋里；别人一条裤子穿个半年一年绰绰有余，我的裤子看上去崭新，才一周两周裆里就已经磨烂；而高血压、高血脂接踵而至，便想着减肥。以前减肥不容易。那段时间参加旅游推介会，无论中外，酒会招待。虽然吃的谈不上奇珍异宝，但高油高糖高脂肪超量摄入在所难免。就这样白天晚上一家接着一家连轴转，再好的肠胃也实难消化，便想着不吃少吃，可是，树欲静而风不止，想是可以这么想，却未必能做到。有一年春节前和一个导游谈旅游线路，聊完便要抽身而退，导游一把拉住，说饭店定了，吃一顿便饭。仍是左右想走，导游硬是拖着，想想这样僵持也不好，怎么可以不吃？你不吃，陪同一起开会的同志们大家都不能吃。想想不能耽误了大家的好兴致，便遂了众人心愿。这个时候，无论怎么想瘦，都很难瘦1斤。大概十年前全社会抵制吃喝风，宴请有了约束，从那时起，我虽没有立马瘦下来，但分量也不再增长。三五年后，我突然发现，原先隔三岔五就会传来某某某倒下的信息，慢慢变成了某某某夜奔减肥成功的好消息。

几年前我退休后，闲居在家，一年到头除了一些亲戚、朋友、同学间稍稍走动外，已极少参加宴请，即便宴请，能AA的就尽量AA，大家还约法三章：不劝吃不劝喝不劝抽，多少自便责任自负。而居家的家常便饭，不仅用上了居委发的量油壶、节盐勺，还倡导热水汆烫，热菜凉拌，如此数年下来，即便我这爱胖、会胖、具有胖子基因的身体，竟然也不知不觉掉了40斤肥肉。

如今，全民“体重管理年”3年行动已拉开大幕，这是大势，获得成功那也是顺理成章的事。