苋菜的功效与作用和营养价值，吃苋菜有哪些好处
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2025-03-06 12:09:06
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苋菜的功效与作用和营养价值，吃苋菜有哪些好处
苋菜主要有绿苋、红苋和彩苋3种，含铁较多，有补血功能，也叫长寿菜，尤以双色苋养分较高，多含锰和铜元素。有防治心脑血管疾病和补血作用，有利长寿。
苋菜，清热利湿，凉血解毒，止痢。可以治疗赤白痢疾，咽喉肿痛，鼻衄等。苋菜中含有钙元素，可以促进人体骨骼和牙齿的生长，并可以防止人体肌肉痉挛。还含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，所含有的维生素k，可以促进凝血，其所含有的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素、糖类可以提供人体丰富的营养，并可以提高人体的免疫力。
苋菜主要有绿苋、红苋和彩苋3种，含铁较多，有补血功能，也叫长寿菜，尤以双色苋养分较高，多含锰和铜元素。有防治心脑血管疾病和补血作用，有利长寿。
苋菜，清热利湿，凉血解毒，止痢。可以治疗赤白痢疾，咽喉肿痛，鼻衄等。苋菜中含有钙元素，可以促进人体骨骼和牙齿的生长，并可以防止人体肌肉痉挛。还含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，所含有的维生素k，可以促进凝血，其所含有的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素、糖类可以提供人体丰富的营养，并可以提高人体的免疫力。
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