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湿疹是皮肤科最常见的疾病之一，长了湿疹，总忍不住去挠它，影响正常的工作和生活。顽固的湿疹，春夏秋冬无时无刻不在，即使治好了，过段时间又会复发。这恼人的湿疹该拿它怎么办？

湿疹的“湿”是从哪来的？

潮湿闷热的环境会导致湿疹，秋冬季气候干燥使皮肤屏障受损，变得脆弱，也会导致湿疹频发。

得了湿疹应该怎么办？

湿疹和脾胃运化功能有关系，所以饮食要有规律、有节制，太甜、太腻、太冷、太凉、太生的食物会加重脾胃运化的负担，造成湿邪的产生，所以平时要清淡饮食，不吃得过饱。这样能维护气血运化和脾胃运化功能正常。

辛辣刺激、海鲜、牛、羊肉等可能诱发皮肤湿疹加重，在有湿疹症状时，应减少此类食物的摄入。

除饮食外，情绪也是导致湿疹的一大因素，当情绪不好的时候，最先影响肝脏，导致肝气不舒，进而会引起脾胃不适，导致湿邪的产生，所以放松身心，调整情绪都有助于缓解湿疹症状。

长时间久坐不动也会产生湿气的积累，所以保证作息规律、保持适量运动，会促进我们全身气血运行，降低湿邪产生，降低湿疹发生。

有哪些代茶饮可以健脾祛湿吗？

如果单纯从除湿的角度来说，陈皮一味就可以起到健脾祛湿的效果。如果同时还有消化不良症状，陈皮搭配山楂；如果存在气滞不通或者胸闷，陈皮配玫瑰花；如果经常出现劳累困顿、舌体胖大、舌苔厚或者身体长些小水泡的症状，用陈皮搭配茯苓健脾利湿；当出现浑身乏力、怕冷，这是寒湿的表现，可以陈皮与肉桂或干姜搭配，对症祛除寒湿的情况。如果生活中出现腰酸腿软、耳鸣等脾肾虚的症状，可以陈皮配枸杞子。

按压哪些穴位能缓解？

我们膝盖下面四指位置的穴位，是非常著名的足三里，这是一个祛湿、健脾胃非常好的穴位。因为“湿”和脾胃都有关系，所以中脘、上脘、下脘这些腹部上的穴位，也是可以健脾胃的。

腿上的复溜穴、手上的合谷穴也都能理气健脾调理全身。值得注意的是，按揉穴位以出现酸、麻、胀的感觉为好，每次按压3到5分钟即可。