孩子睡觉时间短，该如何提高孩子的睡眠质量？
创始人
2025-02-26 23:06:12
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孩子睡觉时间短，该如何提高孩子的睡眠质量？
平时一定要给孩子吃一些有营养的东西，一定要给孩子营造一个安静的睡觉环境，要让孩子在10点以前睡觉，在睡觉之前给孩子吃香蕉喝牛奶，而且在睡觉之前，晚饭不要吃得太饱。
在睡觉的时候，就需要给孩子营造一个安静的环境，而且也需要把灯光关闭，还可以给孩子去唱一些歌曲，才能够提高。
我觉得可以用看电影，看电视剧，讲故事，听音乐和喝牛奶的方式提高孩子的睡眠质量。
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