一周多雨水 “衣食住行”有妙招_资讯

一周多雨水 “衣食住行”有妙招

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2025-02-24 07:47:00

转自：嘉兴日报

　　■记者杨永昌

　　本报讯上周末，一天下雨一天阴，太阳也很难穿透云层，而且这样的阴雨天气或将持续。

　　记者从市气象台了解到，今天受冷高压控制，全天晴好天气，预计气温在0～10℃之间，早晚体感较冷。早出晚归一定得带上保暖外套。而根据最新气象资料分析，周三开始，我市气温将逐步回升，预计周四最高气温可达18℃，虽然会使人有种早春的感觉，但随着气温升高，雨水也会相对变多。

　　值得注意的是，天气多变，但健康生活技巧始终有效。嘉兴市中医医院有关专家表示，春季是万物复苏的季节，也是锻炼身体的好时机。“适量的运动可以促进血液循环、增强体质、提高免疫力。在雨水天气，可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，也可以选择在气温适宜、湿度较小的时段进行户外散步、慢跑等运动。”上述专家建议。

　　此外，雨水渐多，气温多变，乍暖还寒，且空气湿度大，因此穿衣保暖尤为重要。一方面要避免穿着潮湿的衣物，保持身体干燥，另一方面要注意“春捂”，不要过早脱下冬装，尤其是关节和腹部要保暖，以防湿邪入侵。在饮食上要少食用油腻、生冷食物，以免助湿伤脾；多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、茯苓、扁豆、赤小豆等。“同时，应遵循‘少酸多甘’的原则，少食酸味食物，多吃红枣、南瓜、桂圆等，以滋补脾胃。”上述专家建议。

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